→10 Benefícios do Abacate Para Fortalece a Saúde

Sabemos que o abacate merece toda nossa atenção pois e uma fruta que transmite bastante matéria prima para o nosso corpo, Vamos conhecer alguns dos benefícios do abacate para a nossa saúde.

Benefícios do abacate

Vários estudos revelaram que os diversos nutrientes contido no abacate ajuda e muito a nossa saúde veja 10 desses benefícios do abacate para a sua saúde para que você possa incluir esse poderoso alimento na sua alimentação diária ou semanal.

Propriedades do abacate

O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa
um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras,
responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao
invés de destruí-las).

Quais as vitaminas do abacate

Além disso, o abacate possui muitos nutrientes. Cerca de 100 gramas de abacate contêm 634,1 mg de potássio (mais que a banana), que ajuda a evitar cãibras e equilibrar o nível de sódio no nosso organismo; também têm vitaminas A(vitamina essencial para visão e o crescimento), B1, B2, B3, B9 (é o ácido fólico – bom para gestantes de plantão!), C e E.

10 Benefícios do Abacate

1 – Repara cabelos danificados: Esse talvez seja um dos benefícios mais populares do abacate. Ajuda a reparar o cabelo seco e sem brilho, devido à grande quantidade de vitaminas e gordura que contém.

2 – Melhora a Visão: Os abacates são ricos em antioxidantes, dentre eles, dois nutrientes chamados luteína e Zeaxantina, essenciais para a saúde dos olhos. Estudos mostraram que eles reduzem de forma significativa o risco de adquirir catarata, além de proteger contra a degeneração macular, uma das causas mais comuns de problemas e perda de visão, muito comum em pessoas acima de 65 anos.

3 – Reduz inflamações: Faça cataplasmas (papa medicamentosa feita de farinhas, polpas ou pó de raízes e folhas que se aplica sobre alguma parte do corpo dolorida ou inflamada) com o caroço do abacate torrado e moído, misture o pó com um pouco de água e aplique sobre a área inflamada com uma gaze, para reumatismo aplique o azeite e friccione bem o local afetado.

4 – Eficaz para a saúde da boca e dos dentes: Você sabia que o hábito de comer abacate é bom para deixar os dentes brancos, bonitos e a boca saudável e higienizada? As propriedades do alimento atacam as células cancerígenas bucais.

5 – Regula a menstruação: A ingestão do chá das folhas do abacate pode ajudar a controlar os hormônios femininos e regular os ciclos menstruais. Desta forma, o fruto atuará também nos incômodos sintomas da TPM, que tanto nos deixa aborrecidas todos os meses.

Outros benefícios do abacate para a saúde

Benenficios do abacate

6 – Ajuda a emagrecer: Por ser rico em fibra, o abacate provoca sensação de saciedade e equilibra o metabolismo. Isso ajuda muito para quem deseja emagrecer pois sacia a fome e assim ajuda a perder peso.

7 – Previne doenças renais: Alem disso as folhas do abacate ajudam a prevenir doenças renais com o seu chá milagroso

8 – Indicado para mulheres gravidas: Por ser fonte de acido fólico, esta fruta e amiga das mulheres gravidas e ajuda a ma formação fetal.

9 – Contra a desnutrição: O abacate aumenta a capacidade do corpo de absorver nutrientes. Estudos indicaram que participantes que comiam saladas contendo abacate aumentavam em até cinco vezes a absorção de determinados nutrientes essenciais para o organismo.

10 – Melhora a memória: o abacate pode ser um aliado e melhor amigo de estudantes, idosos e pessoas com Alzheimer por seus ácidos graxos monoinsaturados.

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