10 Benefícios do Amendoim Para Saúde

Conhecendo mais sobre os grandes benefícios do amendoim, O amendoim é uma fruta oleaginosa da família das castanhas, das nozes e das avelãs, ela e rica em gorduras boas como o omega 3 que ajuda a diminuir a inflamação no corpo e protege o nosso coração.

Benefícios do Amendoim

A fruta e bastante usada em diversas preparação culinária, como bolos chocolates etc, essa fruta e bem conhecida e se pode encontra em supermercados, mercearias e em vários outros lugares.

Quais as Propriedades do amendoim

O amendoim é um alimento extremamente rico em gorduras e proteínas e com baixa carga de carboidratos, assim como a maioria das castanhas. Por ter grande proporção de gorduras o amendoim pode ser considerado um alimento com perfil calórico alto.

Quais as vitaminas do amendoim

O amendoim ainda é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B, cobre, manganês, molibdênio, fósforo, magnésio, zinco, ferro e potássio. Contém também fibras solúveis e insolúveis.

10 Benefícios do amendoim para saúde

1 – Prevenir a anemia: É diminuir o risco de mal formação do bebe por conter ácido fólico.

2 – Benefícios do Amendoim Para o Colesterol: Ele reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom no corpo. Os amendoins contêm ácidos graxos monoinsaturados, especialmente o ácido oleico, que previne as doenças coronárias.

3 – Reduz as chances de acidente vascular cerebral: O antioxidante resveratrol em amendoim impede os golpes cardíacos, aumentando a produção de óxido nítrico.

4 – Benefícios do Amendoim Para Emagrecer: Os amendoins são ricos em calorias e gorduras, mas são um aliado no processo de emagrecimento. Eles contém ácidos graxos monoinsaturados (saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga. Ele suprime a fome e acelerar o metabolismo.

5 – Benefícios do Amendoim Para Pele: Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os benéfico para a saúde da pele. Eles protegem contra processos de exposição e oxidação dos radicais livres. Além disso, o consumo de Amendoim ajudam a prevenir o Câncer de pele.

Outros grandes benefícios do amendoim

Amendoim

6 – Reduz o stress: Devido à presença na sua composição de triptofano, um aminoácido vital na regulação do humor, o amendoim tem um papel importante na prevenção e redução de stress.

7 – Benefícios do amendoim na prevenção do câncer: Os Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes tais como o ácido oleico que inibem o crescimento de tumores.

Ele também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que impede o câncer de estômago. O amendoim também contém ácido fólico, fitosteróis, ácido fítico e resveratrol, que têm propriedades anti-cancerosas. Os ácidos gordos mono-insaturados mostraram-se eficazes no retardo ao aparecimento do câncer de mama.

8 – Aumenta a Fertilidade: As substancia contidas no amendoim, cientificamente chamadas de folatos, desempenham um papel e fundamental para o aumento da fertilidade feminina.

9 – Alivia as dores da artrite: Devido ao fato de o amendoim conter substancias analgésicas e anti inflamatórias ele auxilia no tratamento natural da artrite reumatoide, diminuindo as dores e a rigidez articular causada por estas doenças.

10 – O amendoim ajuda a prevenir cálculo biliar: Em outro estudo bastante grande, realizado por vinte anos com mais de 80 mil mulheres, mostrou que quem consumia pelo menos 28g de amendoim, pasta de amendoim ou outras castanhas por semana, apresentou um risco até 25% menor de desenvolver cálculo biliar.

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