3 dietas incríveis para emagrecer

O verão está chegando e o que mais desejamos é poder usar aquele biquíni na praia sem medo ou receio nenhum. Ou melhor, sem aquele olhar de preconceito das pessoas, talvez por um quilos a mais, ou por causa das terríveis celulites e estrias que toda mulher tem. Mas então como emagrecer em pouco tempo?

 

Existem várias dicas acessíveis na Internet hoje em dia. Os meios de comunicação facilitaram muito o acesso à comunicação. Mas é preciso cuidado, analise os sites de busca, pois sabemos que nem tudo que lemos por ai ajudará, nem tudo que acessamos é confiável. (Dieta detox clique)

3 dietas incríveis para emagrecer com saúde

Algumas dietas pede que você restrinja e feche a boca a tudo, e o mais difícil é abrir mão das coisas mais gostosas. Para uma boa dieta é preciso cuidado a sua alimentação. Não será possível emagrecer se você não abrir mão de gorduras, frituras, açucares e refrigerantes.

É necessário adotar hábitos saudáveis uma boa pratica de exercícios físicos acompanhados de uma alimentação saudável e duradoura, não adianta você comer só salada em um dia quase que forçada e no outro você não aguentar mais e correr para as besteiras.

Tornando sua vida uma rotina de hábitos alimentares saudáveis, esse tipo de atitude passamos a viver uma vida melhor e não ficará preso a uma dieta da moda, mas sim terá liberdade para fazer suas próprias escolhas sem precisar sofrer, fazendo isso com doses certas de bom senso. As dietas não são milagres.

Ninguém gosta de perder tempo com uma dieta, por isso procuram sempre uma dieta rápida e satisfatória. Existe milhares de dietas por ai, cada uma que encaixa a um modelo diferente, cada uma com gostos e sabores diferentes. Não confunda algumas são saudáveis outras nem tanto e em meio esse mar de dietas ficamos perdidos e sem saber o que escolher dentre todas essas qual a melhor dieta para emagrecer.

emagrecer

Como emagrecer em pouco tempo

A duração dependerá do seu esforço e objetivo. Como dito não é possível emagrecer em pouco tempo se não houver uma rotina de exercícios físicos, boa alimentação e foco. É importante também que você trabalhe o seu psicológico, não se estresse se algum objetivo não for alcançado.

A nossa mente afeta também o nosso corpo, se a nossa mente não vai bem, consequentemente o nosso corpo não irá. Trabalhe a positividade, a paciência, perseverança e o otimismo. Pensar que nunca dará certo faz com que seu corpo se acostume e se acomode a estar sempre daquele jeito, por isso não o acostume, faça exercícios mude de pensamentos.

Dietas

  • Dieta da proteína: A dieta da proteína busca uma base de cardápio para emagrecer baseados em alimentos que são ricos em proteína, eliminando assim os carboidratos. A sua duração será em média de 15 dias. Essa dieta tem característica restritiva então é preciso força de vontade e esforço para seguir sem desanimar.

 

  • Dieta do carboidrato: Essa dieta também gera efeitos rápidos, mas é importante salientar que ela não pode ser seguida por muito tempo, e o emagrecimento acontece com o passar dos dias. Com a falta de carboidrato acontece a cetose ela restringe a ingestão de carboidratos e priorizam o consumo de lipídios e proteínas.

 

  • Dieta Atkins: Essa dieta gera perda de peso de maneira rápidas logo nos 15 primeiros dias. Com ela o consumo de carboidratos também não é permitido e precisa ser balanceada com saladas.

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Regras essenciais

  • Ame-se: Goste de você do jeito que você é, mude se preciso por uma questão de saúde.
  • Autoestima: a autoestima é tudo fará com que você esteja bem com você mesma, e outras pessoas a sua volta, se estimulando a sempre ir bem na alimentação e a cada vez melhorar.
  • Psicológico: É preciso que você pratique e esteja com uma mente saudável, livre de estresse, ansiedade entre outras coisas. Isso pode causar doenças que acarretam na obesidade.
  • Depressão: É necessário que um médico lhe acompanhe para saber como anda o seu interior, não apenas o seu exterior alguns casos podem ser de depressão que acabam levando ao exagero, e ansiedade de comer.

 Antes de começar qualquer dieta, consulte um especialista ele passara alguns exames e terá a dieta certa para você. A sua saúde tem que ser colocada sempre em primeiro lugar.

 

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