5 Motivos Para Você Comer Banana (Testado)

Um dos principais benefícios da banana são a energia, e ajuda diminuir o apetite ajudando assim a emagrece, devido ao seu teor de fibras ela aumenta a sensação de bem esta, pois ela e rica em triptofano, um poderoso aminoácido que faz aumentar a produção de hormônio serotonina.
banana

A banana e uma das preferida dos atletas e dos Brasileiros, pois fornece energia e ajuda também a prevenir
vários tipo de doenças, deixando o organismo mais saudável.

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Conheça as Vitaminas da banana

É uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas A e C, que gera muita energia ao nosso organismo. Em união com o leite, de preferência desnatado, ou para as pessoas que possuam intolerância à lactose, a versão vegetal.

Os seus benefícios potencializam, já que o leite é rico em cálcio, potássio e outros diversos nutrientes, importantes para o bom funcionamento do corpo força da musculatura e ossos. (Ebook Grátis clique)

Alguns Tipos de Banana 

Prata: Uma das mais preferida pela maioria dos brasileiros, por ser mais durável podendo ser consumida até 4 dias depois de ficar madura.Possui casca bem amarela com pequenas manchas marrons, polpa consistente e menos doce comparada à banana nanica.

Maçã: Essa e a mais digestiva  possui casca fina de cor amarelo clara, polpa doce e sabor forte conhecida também como banana branca.

Nanica: A nanica é doce e possui consistência capaz de substituir o ovo em uma receita de bolo. Essa banana também e muito bem comercializada em todo brasil.

Ouro: Uma das menor comparada as demais, atingindo o máximo de 10 cm.
Possui formato cilíndrico, casca fina de cor amarelo-ouro, polpa doce e sabor e aroma agradáveis.

Terra ou pão: Essa tem a polpa consistente e macia e é achatada de um dos lados. Ela também e muito utilizadas nos restaurantes Brasileiros pois se pode fazer varias coisas com ela.

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5 Motivos Para Você Comer essa fruta

Alem de tudo isso que você já sabe ainda vamos falar de cinco motivos por qual você não pode deixar de comer banana veja abaixo no infográficos o que a banana pode fazer por você.
comer banana emagrece

Banana 5 motivos para comer

1 – Melhora o humor;

Olha se você esta ficando nervoso por qualquer coisa saiba que ela ajuda a melhorar o humor e combate a depressão. Pois ela contém triptofano, um aminoácido que participa da formação do hormônio que melhora o humor e ainda ajuda a relaxar.

2 – Auxilia o intestino;

Para regular o intestino o melhor e comer madura em caso de prisão de ventre. Já no caso de diarreia o melhor e comer mais verde.

3 – Afasta as Câimbras;

A banana ajuda a evitar a câimbras pois ela e rica em potássio e magnésio.

4 – Ajuda a emagrecer;

Para as pessoas que estão querendo emagrecer a banana poderá ajuda pois ela ajuda, ela trás sensação de saciedade. Isso ocorre por causa do triptofano, que ajuda também a controlar a compulsão por doces, por isso ela e uma grande opção para quem deseja perder peso, só não e bom exagerar.

5 – Espanta a ressaca;

Para você que gosta de uma cervejinha, saiba que ela pode ajuda na hora da ressaca. Para curar a ressaca com a banana você devera fazer uma vitamina de banana com leite e mel. Pois ela acalma o estomago e, com ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite ajuda a hidrata o sistema.

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