5 Suco de couve para emagrecer com saúde

O suco de couve e muito bem aceito por quem deseja emagrecer, mas isso não e tudo que o couve pode fazer por você, existem muitos outros benefícios no suco de couve que vamos conhecer a partir de agora.

Suco de couve

Suco de couve para emagrecer

O Couve é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde, é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. A Couve é rica em Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, Vitamina C e vitamina K.

Benefícios do suco de couve para saúde 

– Entenda que o couve beneficia todo o sistema digestivo do corpo humano. O fígado mesmo, além de receber uma carga bem mais leve para assimilar durante a digestão, recebe o auxilio desintoxicante desse vegetal.

Depois, reconhecidamente temos as vantagens do alimento ser rico em fibras e complexo B, facilitando assim o trabalho do trato intestinal e ainda por cima melhorando a manutenção de sua mucosa.

– Já se sabe que o suco de couve possui propriedade antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres, combatendo a oxidação das estruturas celulares e, assim, prevenindo doenças como o câncer, doenças cardíacas e de pele, além de auxiliar no bom funcionamento das funções cerebrais e prevenir o envelhecimento precoce.

– Ele também é um Desintoxicante do Corpo: Os isotiocianatos (ITC) de glucosinolatos encontrado na Couve em ambas as fases I e II do processo de desintoxicação do corpo. O elevado teor de enxofre na Couve foi ainda mostrado essencial para a fase II de desintoxicação.

– Couve também é Rico em Vitamina C: Uma xícara de Couve cordialmente oferece mais de 88% da nossa Rda, não é apenas um poderoso antioxidante, mas também reduz a pressão arterial, garante um sistema imunológico saudável, e luta contra as doenças oculares relacionadas à idade, como catarata e Degeneração Muscular.

Receitas de sucos de couve

1° Suco de Couve com laranja 

Suco de couve

Ingredientes:

2 folhas de couve;
½ copo de suco de laranja;
½ copo de água.
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar um líquido com cor uniforme.

2° Suco de couve com abacaxi e hortelã

Suco de couve

Ingredientes

1 folha de couve
2 rodelas de abacaxi
1 colher de hortelã picada
200ml de água ou chá gelado (verde ou salsinha ou cavalinha)
Modo de preparo
Bata no liquidificador. Prefira não coar.

3° Receita de suco de couve com limão, maçã e cenoura

Suco de couve

Ingredientes:

2 folhas de couve;
2 cenouras;
2 maçãs fuji;
Suco de 1 laranja;
Suco de 2 limões;
1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:
Bata as folhas de couve com o suco de laranja e o limão. Depois, acrescente as duas cenouras e bata bem até formar uma mistura homogênea. Acrescente uma maçã bata bem e depois acrescente a outra. Adicione mel para adocicar a bebida naturalmente e beba em seguida sem coar para não eliminar as fibras.

4° SUCO DE COUVE ENERGIZANTE

Suco de couve

Ingredientes:

2 folhas de couve ou 3 cubos de couve
1 beterraba Abacaxi Mirtilo ou outra fruta vermelha de sua preferência
Gengibre
Água de coco ou água
Bater e decorar com abacaxi picado.

5°  Suco de couve, laranja, limão e gengibre

Suco de couve

Ingredientes:

2 punhados de couve picada
2 laranjas
1 limão
1 colher de chá de gengibre

Modo de preparo:

Esprema a laranja e o limão (este é o modo mais prático, mas, se tiver tempo, preserve a entrecasca deles aquela branca, que é rica em pectina). Bata tudo no liquidificador, acrescentando gelo a gosto, incluindo ¼ da casca do limão.

Espero que essas dicas possa te ajudado, esse e o objetivo desse blog ajuda as pessoas, compartilhe nossos artigos na rede sociais e ajude nosso blog a crescer mais, toda a ajuda e bem vinda obrigado.

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