10 Alimentos Que Ajuda Aumentar O Bumbum Naturalmente

Como aumentar o bumbum? Essa e a pergunta de milhares de mulheres que desejam mostrar um corpo perfeito pelas praia do Brasil. Já sabemos que os gringos amam o corpo e a bunda das mulheres Brasileiras. Mas para você que não tem um bumbum muito grande o que fazer para ajudá-lo a crescer.
Vamos falar de 10 alimentos que vão ajuda a aumentar o bumbum naturalmente fique conosco e conheça os alimentos.

Como aumentar o bumbum

Já sabemos que os glúteos são muito uteis para manter seu corpo estável. Sabemos também que existem 3 músculos que compõem sua bunda e você deve mante-los trabalhando para torna-los maior. O ideal e fazer exercícios que ajudem o bumbum a crescer mas também e bom ficar de olho na alimentação pois existem alimentos que ajuda a aumentar o bumbum. (Conheça os exercícios e aumente o bumbum Clique)

10 Alimentos Que Ajuda Aumentar O Bumbum

Existem certos alimentos que combinado com exercícios ajudam a crescer o bumbum por isso o ideal e saber quais são esses alimentos que poderão ajuda a crescer sua bunda. Se você esta a procura desses alimentos você ira conhecer agora os 10 alimentos que irão ajuda aumentar o bumbum naturalmente.

Vamos então falar desses 10 alimentos que irão ajuda a crescer seu bumbum.

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10 alimentos poderoso para ter uma bunda maior

1°- Peito de frango

Esta carne e uma das melhores opções, de baixo teor de carboidrato com alto teor de proteína ele ajudara a aumentar o bumbum. Mas lembre-se você deve abandona a pele pois ela não ajudara em nada. Você também ira vera que muitos atletas comem peito de frango no dia a dia.

2° – Figado

O figado são altamente nutritivo uma dose de 100 gramas contem 8,7 gramas de proteínas, 22,8 gramas de carboidratos e 127 calorias. Mas e necessário come-lo bem cozido

3° – Quinoa

A quinoa contem proteínas e não contem glúten, Ela também contem todos os nove aminoácidos essenciais que seu corpo precisa para que os músculos funcionem melhor. Um copo apenas de quinoa contem  (185 gramas) contem 8 gramas de proteína, 39 gramas de carboidratos e contem 222 calorias.

4° Grão de bico

Os grão de bico são ricos em fibras e proteínas, e contem toneladas de vitaminas e minerais para se ter uma ideia uma porção de grão de bico (100 gramas) contem 19 gramas de proteínas, 61 gramas de carboidratos e 364 calorias.

5° Arroz Integral

Em comparação com o arroz branco e uma opção mais saudável. Ele contem fibra e antioxidante que ira te ajuda a se manter saudável. O arroz integral ainda ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

 

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Mais Alimentos Que Ajuda Aumentar O Bumbum

6° – Ovo

O ovo São, sem duvida, uma das melhores fontes de proteína. O ovo contem vários tipos de nutrientes, incluindo as vitaminas A, B5, B2, B12, D, K, E. Ele também contem fosforo, folato, selênio, zinco, e cálcio, saiba que um único ovo contem 6 gramas de proteína, 5 gramas de gordura boa e 77 calorias.

7° – Atum

Este peixe contem acido graxos omega 3 o que e muito bom para o coração isso ajuda a proteger o coração de doenças.

8°- Legumes

Os legumes são ricos em antioxidantes e nutrientes e podem manter por mais tempo e ajuda a emagrecer.

9° – Batata doces

A batata doce e rica em carboidratos, e por isso devem ser consumida com bastante moderação, mas pelo lado positivo ela contem toneladas de nutrientes para oferecer, ao contraio do arroz branco, ela permite que você desfrute de mais músculos na extremidade do corpo e reduz a gordura do estomago.

10° – Aveia

A aveia e rica em fibra dietética, o que significa que ela pode manter seu peso sobre controle. Apenas uma porção de aveia contem 390 calorias, mas contem 17 gramas de proteína e 66 gramas de carboidratos, ela também contem 11 gramas de fibra.

Espero que tenha gostado das dicas dos 10 alimentos para aumentar o bumbum compartilhe nas redes sociais e ajude o nosso blog. Conheça abaixo a dieta de 21 dias clique na imagem e emagreça em 21 dias

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