30 Alimentos Ricos Em Cálcio

Saiba que os alimentos ricos em cálcio ajudam na construção de ossos mais fortes e mais saudáveis, ele também fortalece os dentes, melhora também nas contrações musculares, e até na coagulação sanguenia.

Alimentos Ricos Em Cálcio

 

Alem disso a falta do cálcio em nosso organismo pode levar a dormecia nos dedos das mãos e pês, caibras musculares, convulsões, letargia, e perda de apetite, e ritmos cardíacos anormais.

Também por outro lado o excesso de cálcio poderá levar a ter pedras nos rins e aumento de doenças vasculares, como acidentes vascular cerebral e ataque cardíaco.

Tabela de alimentos ricos em cálcio é o que você precisa por dia

Alimentos Ricos Em Cálcio

Já se sabe que a principal causa de doenças nos ossos como a osteoporose, esteja associado a falta de cálcio em quantidade suficiente nos organismo.

Para você que e atleta ou gosta de pratica esporte e almeja cuidar bem da saúde dos ossos e importante consumir uma boa quantidade de cálcio diariamente como esta descrito logo acima de acordo com sua idade.

Alimentos que contem cálcio

Veja abaixo a lista dos alimentos ricos em cálcio, Apesar de não ser recomendável o consumo exagerado de tal mineral, ainda e de suma importância para o corpo. é indiscutível a necessidade dele para nos.
o ideal e saber usa-lo corretamente pois o exagero e algo que não e bom.

Conheça abaixo 30 alimentos que contem cálcio e que vai ajuda a você manter os níveis de cálcio que você precisa em seu dia a dia confira a tabela abaixo. (Leia Alimentos que contem carboidrato clique).

Alimentos Ricos Em Cálcio

Alimentos que não contem leite e contem cálcio

O leite e uma fonte de cálcio, isso nos já sabemos, mas existem pessoas que por algum motivo não consegue tomar leite, outros o organismo não aceita, então como fazer? Existem alimentos que não contem leite mas contem cálcio.

Vamos mostra abaixo alguns desses alimentos que poderão ajuda-lo a manter o cálcio a qual você precisa para seu organismo funcionar da maneira correta veja os alimentos que contem cálcio.

  • Quiabo;
  • Couve;
  • Alface;
  • Tofu;
  • Sardinha;
  • Brócolis;
  • Castanha do para;
  • Espinafre;

Espero que tenha gostado de nossas dicas dos Alimentos Ricos Em Cálcio, compartilhe nas redes sociais e ajude esse blog a crescer ajude também outras pessoas a conhecerem esses alimentos obrigado.

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