Os Benefícios da Batata Doce Para Saúde

Os benefícios da batata doce: Já sabemos que as batata doce fornece bastante energia devido aos seus carboidratos saudáveis que elevem em excesso nível de açúcar no sangue,sendo assim uma grande opção para quem gosta de pratica esporte principalmente para quem gosta de malhar e ganhar massa muscular.

batata doce

Um dos benefícios da batata doce e que ela sendo consumida em pequenas partes pode auxiliar na perda de peso para aquela pessoa que deseja emagrecer ela poderá ajuda, muitas pessoas usam a batata doce em dietas pois ela ajuda a diminuir rapidamente a fome e ajuda a emagrecer.

Os benefícios da batata doce para musculação

Os benefícios para a musculação são vários, ela fornece energia para o treino, auxilia na queima de gordura ajuda a ganhar massa muscular isso acontece porque ela libera a glicose no sangue de forma mais lenta.

Nutrientes da batata doce

Conheça os principais nutrientes que vai ajuda em sua saúde confira na tabela abaixo o quanto ela ajuda o nosso corpo.

Batata Doce

Quais os benefícios da batata doce para a saúde

Rica em Antioxidante:

Ela e rica em uma proteína que ajuda a prevenira o envelhecimento precoce, diminuindo os sinais de velhice no rosto e diminui as inflamações no cérebro e também em outras partes do sistema nervoso.

Contem beta caroteno:

Como a cenoura ela também e rica em beta caroteno essa substancia precursora da vitamina A, que ajuda a ter um sistema imunológico forte e pele bem macia.

Contem vitamina B6:

Essa vitamina e responsável pelo aumento da produção de anticorpos, que combatem varias doenças.O funcionamento do sistema nervoso fica melhor com a produção de hemoglobina que transporta oxigênio para o interior da célula.

Batata doce fornece vitamina C:

Ela também e riquíssima em vitamina C que e fundamental na formações dos ossos, ela também auxilia na cicatrização e na digestão, alem de manter a boa saúde do sistema imunológico.

Batata doce: Ajuda a controla a diabetes porque contem baixo índice de glicêmico.

Batata doce: Fornece o funcionamento do intestino, porque e bastante rica em fibras.

Dicas de como consumir batata doce

Uma das melhores forma de consumir a batata doce também a como a batata comum são: Assada, cozida ou frita, ela serve para fazer diversas coisas, doces salgados bolo e diversas outras coisas.

Ela também e usada em carnes, em legumes, em bolos, pães e doces todos preparados com ela fica muito gostoso.

Receitas simples e gostosas com batata 

Batata doce com frango

batata doce

Ingrediente:

  • 1 file de frango
  • 2 batatas doces
  • Vinho branco
  • Limão
  • Orégano
  • Louro

Modo de prepara

Tempere o frango com o vinho, louro, limão e orégano. Assar a batata no forno enroladas em papel de alumínio por 30 minutos.grelhar o filé de frango. Acompanhar com uma salada de repolho roxo, pimentão, tomate e rúcula, temperando com azeite e vinagre.

Espero que tenha gostado das dicas compartilhe nas redes sociais e ajude o blog a crescer nos agradecemos não esqueça de curtir a nossa pagina.

Dicas para emagrecer com a dieta de 21 dias clique Aqui.

Medico revela dicas de como emagrecer de 5 a 10 kg em 21 dias!!!

Deixe seu comentario