15 Benefícios do Milho para Saúde

Vamos conhecer hoje alguns benefícios do milho para nossa saúde. O milho é um dos cereais mais consumido do mundo, Ele também tem uma grande utilidade para a nossa visão, algumas substância como luteína, zeaxantina no milho que ajuda a melhora a nossa visão.

Benefícios do Milho

Alem disso o milho auxilia no emagrecimento também é uma fonte rica de muitas vitaminas e minerais. Entre os grandes benefícios do milho a qual iremos falar abaixo temos, prevenção de doenças digestivas, do coração, e a redução da hipertensão e outras.

Benefícios do milho é suas propriedades

O grão do milho é uma fonte de muitas vitaminas minerais, o que lhe garante propriedades nutricionais únicas. Essas quantidade desse tipo de nutrientes varia de acordo com o tipo de grão de milho. Como por exemplo, o milho de pipoca tem quantidades maiores de minerais, enquanto o milho verde tende ser mais rico em vitaminas.

Alem disso o milho da pipoca tem grande quantidades de minerais como: Cobre, Fósforo, Magnésio, Manganês, Zinco, esses são alguns dos minerais do milho de pipoca.

O milho contém grandes vitaminas

dieta de 21 dias

Vamos também conhecer as principais vitamina que o milho verde contem, é são muito bom para a nossa saúde como: Acido pantotênico, ácido fólico, Niacina, Potássio, Vitamina B6, essas são algumas das vitaminas que o milho verde pode nos proporciona.

Informações nutricionais do milho

o milho e bom para saúde

15 benefícios do milho para saúde

1° prevenir o câncer;
2° Ajuda na digestão;
3° Preveni doenças do coração;
4° Diminui o nível de colesterol;
5° Rico em vitaminas A,B,C;
6° Combate o envelhecimento precoce;
7° Ajuda a elimina toxina do corpo;
8° Regulamento de açúcar no sangue e insulina dependência;
9° Reparo do DNA é proteção;
10° Proteção de Alzheimer;
11° Redução do risco de diabetes tipo II;
12° Alivio da síndrome pre menstrual;
13° Proteção osteoporose;
14° Prevenção de crises de epilepsia;
15° proteção antioxidante;

Dicas: Para escolher um bom milho procure ver se os grãos estão frescos, o melhor e evitar sempre as espigas que estiverem muchas. O ideal também e abrir a palha da espiga do milho para conferi se a espiga esta cheia de grão, e nenhum deles começaram a mucha.

Esses são os grandes benefícios do milho espero que tenha ajudado, compartilhe em suas redes sociais é curta a nossa pagina obrigado.

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