6 Benefícios do Morango Para Saúde

Essa fruta avermelhada tem grande utilidade para o nosso corpo, vamos conhecer os benefícios do morango em favor da nossa saúde. O morango tem um sabor ácido e adocicado, muito bom para se incluído como sobremesa nas dietas de perda de peso. Tendo em vista que cada morango contem aproximadamente 6 calorias.

Benefícios do Morango

Alem disso o morango tem propriedades diuréticas, também e rico em vitaminas c, que ajuda na cicatrização de ferimentos. O morango também fortalece as paredes dos vasos sanguíneo melhorando a circulação e aumentando a absorção do ferro combatendo a anemia.

Valor nutricionais do morango

Quantidades em 100 gramas

  • Energia 39 calorias;
  • Gorduras 0,6 gramas;
  • Carboidratos 7,4 gramas;
  • Fibras 2 gramas;
  • Vitaminas C 72,8 Mg;
  • Ferro 0,9 mg;
  • Cálcio 22 mg;

Benefícios do morango na nossa saúde

Morango e seus benefícios

1 – O morango e bom para os olhos

O morango tem grande poder antioxidante, que pode evitar algumas doenças oftalmológicas. Os radicais livres são um dos principais responsáveis pela ocorrência de enfermidades como a degeneração
macular que pode levar a perda da visão.

Apesar de nosso organismo ter mecanismo de defesa e ação desses agentes oxidantes, uma boa parte dessas defesas e obtidas pelas dieta. o potássio obtido nos morango ajuda a controlar a pressão ocular,
ajudando assim a saúde dos olhos.

2 – O morango protege o cérebro

Alem de ajuda o nosso coração a manter se saudável, as antocianinas colaboram com o nosso cérebro. Ele auxilia na prevenção da perda da memoria.

3 – Benefícios do morango para o coração

Sabemos que o morango e rico em potássio, fibras, folato, vitaminas, antioxidantes e flavonoides, estes grandes componentes ajuda na prevenção das doenças cardíacas. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) no corpo.

Os flavonoides ajudam no bom funcionamento das artérias e impedi a coagulação do sangue. As vitamina D presente no morango ajudam a fazer com que os músculos do coração sejam mais fortes e eficaz.

4 – Morango ajuda a emagrecer?

O morango também ajuda no processo de emagrecimento. Alem de saboroso e com poucas calorias, ele ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue. Com isso, a quantidade de glicose disponível para o metabolismo converte em gordura sera reduzida.

Ele também estimular a produção dos hormônios adiponectina e leptina, que participam respetivamente na queima de gorduras e no controle do apetite.

5 – Benefícios do morango para pele

Os benefícios do morango para a pele e proporcionado pela vitamina C,e pela presença do acido elágico (Ácido Hidroxibenzoico).

Combatendo a ação dos radicais livres, a vitamina D ajuda a retarda o envelhecimento precoce. essa vitamina ainda e fundamental para o processo de síntese de colágeno, proteína que garante uma melhor firmeza da pele.

Benefícios do morango para os ossos

O morango é rico em, potássio, vitamina K, e magnésio, este composto ajudam a manter os ossos saudável e forte. impedindo assim varias doenças como a osteoporose.

Espero que tenha gostado de conhecer os benefícios do morango para a saúde compartilhe nas redes sociais. Você deseja emagrecer conheça o Green Coffee emagreça com café verde a sensação do momento confira abaixo.

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