Benefícios do tomate para saúde
Sumário
Os grandes Benefícios do tomate para saúde
Ola hoje vamos falar sobre Quais os Benefícios do tomate essa verdura que tanto ajuda a nossa saúde vamos conhecer alguns dos seus grandes benefícios para a nossa saúde é porque você deve comer tomate nas refeiçoes diária.
O tomate é o fruto do tomateiro De sua família, fazem também parte as berinjelas, as pimentas e os pimentões, além de algumas espécies não comestíveis.
Benefícios do tomate para a saúde
Suas muitas variedades são agora amplamente cultivadas, às vezes em estufas em climas mais frios. As plantas crescem tipicamente de 1-3 metros ( 3-10 pés) de altura e desenvolvendo hastes fracas que se estendem sobre o chão ou trepam pelas outras plantas.
- Tomate-amazonas
- Tomate-caqui
- Tomate-Carmem
- Tomate-cereja ou tomate-cherry
- Tomate-chucha
- Tomate-Débora
- Tomate-holandês
- Tomate-italiano ou tomate-rasteiro
- Tomate-japonês
- Tomate-kumato
- Tomate-ligúria
- Tomate-raf
- Tomate-san-marzano
- Tomate-sweet grape
- Tomate-vinha
O tomate É uma planta perene no seu habitat nativo, embora seja muitas vezes cultivada em climas temperados como anual. Um tomate comum médio pesa cerca de 100 gramas
O consumo do tomate é recomendado pelos nutricionistas por ser um alimento rico em licopeno (média de 3,31 miligramas em cem gramas), vitaminas do complexo A e complexo B e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes.
Benefícios do tomate para a saúde humana
- Previne o câncer
Ele é um alimento rico em licopeno, substância que pode prevenir alguns tipos de câncer, entre eles: câncer de cólon, o câncer de mama e o de próstata
- Excelente contra a diabetes
Grandes especialistas em alimentação e diabetes confirmam que o consumo de quantidades suficientes de tomate poderia mudar o comportamento bioquímico em uma pessoa, afirmando, dessa maneira, que o tomate pode eliminar quimicamente o diabetes.
- Benefícios do Tomate Para o Coração
Os tomates são muito benéfico para o coração. Ele é rico em Niacina, folatos e Vitamina B6. Estes Nutrientes ajudam a reduzirem o risco de doenças cardíacas. Eles são ricos em antioxidantes que também judam no combate ao estresse oxidativo.
A Redução do estresse oxidativo podem ajudar a reduzir o processo de oxidação do colesterol LDL(Mau) no sangue. Além disso, O consumo de tomates também ajuda na melhoria do nível do bom colesterol HDL.
Quais os Benefícios do tomate
- Rico em antioxidantes
Os três mais comuns encontrados no tomate são: a vitamina C, a vitamina A e o beta-caroteno. Ele também possui boas quantidade de manganês e vitamina E, além do licopeno que está associado diretamente a redução do risco de doenças cardíacas, colesterol e propriedades inflamatórias.
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Conheça mais benefícios do tomate
- Benefícios do tomate para Perda de peso
Varias dietas contendo tomate têm sido associadas à redução do risco de obesidade. Mais estudos são necessários para confirmar a ligação entre perda de peso e consumo de tomate, no entanto, o tomate é um baixo teor calórico, o que ajuda na perda de peso.
- Melhora a saúde dos olhos
O tomate por ser um fruto rico em propriedades antioxidantes, estudos científicos já mostraram que o tomate é capaz de evitar a degeneração macular, que atinge muitas pessoas em idades mais avançadas.
Além disso, por conter licopeno e vitamina A em sua composição, os efeitos do consumo diário do tomate pode ser de efeitos positivos para a saúde dos olhos.
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Os benefícios para saúde
Ajuda os ossos
Com o seu rico teor de vitamina K e cálcio, tomates dão o impulso que o seu corpo precisa para fortalecer e reparar seus ossos.
O licopeno (pigmento vermelho) encontrado no tomate, assim como na cenoura e melancia, melhora significativamente a massa óssea, e serve como uma excelente forma natural de lutar contra a osteoporose.
- Eles previnem pedras nos rins e cálculos biliares
Pedras nos rins e cálculos biliares são problemas de saúde comuns que podem ser prevenidos com ingestão de tomates. Eles reduzem o risco destes problemas decorrentes, especialmente se são comidos sem as sementes.
- Anti-inflamatório
Os tomate contêm vários carotenoides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes. Vegetais com níveis elevados de antioxidantes são considerados benéficos para a inflamação nos órgãos.
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