Benefícios do tomate

Ola hoje vamos falar sobre os benefícios do tomate essa verdura que tanto ajuda a nossa saúde vamos conhecer alguns dos seus grandes benefícios para a nossa saúde é porque você deve comer tomate nas refeiçoes diária.

O tomate é o fruto do tomateiro De sua família, fazem também parte as berinjelas, as pimentas e os pimentões, além de algumas espécies não comestíveis.

Benefícios do tomate

Vamos saber mais sobre os benefícios do tomate e suas variedades

Suas muitas variedades são agora amplamente cultivadas, às vezes em estufas em climas mais frios. As plantas crescem tipicamente de 1-3 metros ( 3-10 pés) de altura e desenvolvendo hastes fracas que se estendem sobre o chão ou trepam pelas outras plantas.

beneficios do tomate-variedades

  • Tomate-amazonas
  • Tomate-caqui
  • Tomate-Carmem
  • Tomate-cereja ou tomate-cherry
  • Tomate-chucha
  • Tomate-Débora
  • Tomate-holandês
  • Tomate-italiano ou tomate-rasteiro
  • Tomate-japonês
  • Tomate-kumato
  • Tomate-ligúria
  • Tomate-raf
  • Tomate-san-marzano
  • Tomate-sweet grape
  • Tomate-vinha

O tomate É uma planta perene no seu habitat nativo, embora seja muitas vezes cultivada em climas temperados como anual. Um tomate comum médio pesa cerca de 100 gramas

O consumo do tomate é recomendado pelos nutricionistas por ser um alimento rico em licopeno (média de 3,31 miligramas em cem gramas), vitaminas do complexo A e complexo B e minerais importantes, como o fósforo e o potássio, além de ácido fólico, cálcio e frutose. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes.

Grandes benefícios do tomante para nossa saúde

  • Previne o câncer

Ele é um alimento rico em licopeno, substância que pode prevenir alguns tipos de câncer, entre eles: câncer de cólon, o câncer de mama e o de próstata

  • Excelente contra a diabetes

Grandes especialistas em alimentação e diabetes confirmam que o consumo de quantidades suficientes de tomate poderia mudar o comportamento bioquímico em uma pessoa, afirmando, dessa maneira, que o tomate pode eliminar quimicamente o diabetes.

  • Benefícios do Tomate Para o Coração

Os tomates são muito benéfico para o coração. Ele é rico em Niacina, folatos e Vitamina B6. Estes Nutrientes ajudam a reduzirem o risco de doenças cardíacas. Eles são ricos em antioxidantes que também judam no combate ao estresse oxidativo.

A Redução do estresse oxidativo podem ajudar a reduzir o processo de oxidação do colesterol LDL(Mau) no sangue. Além disso, O consumo de tomates também ajuda na melhoria do nível do bom colesterol HDL.

  • Rico em antioxidantes

Os três mais comuns encontrados no tomate são: a vitamina C, a vitamina A e o beta-caroteno. Ele também possui boas quantidade de manganês e vitamina E, além do licopeno que está associado diretamente a redução do risco de doenças cardíacas, colesterol e propriedades inflamatórias.

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Conheça mais benefícios do tomate

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  • Benefícios do tomate para Perda de peso

Varias dietas contendo tomates têm sido associadas à redução do risco de obesidade. Mais estudos são necessários para confirmar a ligação entre perda de peso e consumo de tomate, no entanto, o tomate é um baixo teor calórico, o que ajuda na perda de peso.

  • Melhora a saúde dos olhos

O tomate por ser um fruto rico em propriedades antioxidantes, estudos científicos já mostraram que o tomate é capaz de evitar a degeneração macular, que atinge muitas pessoas em idades mais avançadas. Além disso, por conter licopeno e vitamina A em sua composição, os efeitos do consumo diário do tomate pode ser de efeitos positivos para a saúde dos olhos.

  • Ajuda os ossos

Com o seu rico teor de vitamina K e cálcio, tomates dão o impulso que o seu corpo precisa para fortalecer e reparar seus ossos. O licopeno (pigmento vermelho) encontrado no tomate, assim como na cenoura e melancia, melhora significativamente a massa óssea, e serve como uma excelente forma natural de lutar contra a osteoporose.

  • Eles previnem pedras nos rins e cálculos biliares

Pedras nos rins e cálculos biliares são problemas de saúde comuns que podem ser prevenidos com ingestão de tomates. Eles reduzem o risco destes problemas decorrentes, especialmente se são comidos sem as sementes.

  • Anti-inflamatório

Os tomates contêm vários carotenoides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes. Vegetais com níveis elevados de antioxidantes são considerados benéficos para a inflamação nos órgãos.

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