COMO COMBATER A CELULITE 7 DICAS ( APROVADA )

Como combater a celulite este mal que ataca quase todas as mulheres depois de certa idade vamos falar de 7 dicas aprovadas que vão te ajuda a controla esse mal. Com o verão ai, ninguém gosta de mostra um corpo cheio de celulite na praia não é.

Mas afinal como combater a celulite e o que elas são?

COMO COMBATER A CELULITE

O problema começa na alterações hormonais que deixam a mulher suscetível para celulite, com desconforto estético, e risco de dor, problema psicológico e inchaço pelas pernas.

Os tratamentos em estética, normalmente, geram resultados muito bons, sendo necessária combinação com
alimentação saudável, se livrar do tabagismo e ainda atividade física regular.

É importante lembrar que os cremes não eliminam a celulite, mas servem para suavizar. E a manutenção do tratamento é essencial, após 2 primeiros meses com produto por 2 vezes no dia, é indicado manter uso, ao menos, 1 vez no dia, para que a celulite não retroceda.

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Vamos falar das 7 dicas ( aprovadas) de como combater a celulite.

  • 1 – Comer mais ferro

Alimentos ricos em ferro ajudam a eliminar a celulite de dentro para fora porque melhoram a
circulação sanguínea, aumentando a quantidade de nutrientes e oxigênio nas células.

Alguns exemplos são beterraba, chocolate amargo, cacau em pó, vegetais de folhas verde-escuro como couve.
Veja mais exemplos em: Alimentos ricos em ferro.

  • 2 – Estimular a circulação sanguínea

COMO COMBATER A CELULITE 1

Ao estimular a circulação sanguínea, há mais oxigênio chegando nas células e uma melhor função do sistema linfático. Para melhorar a circulação é aconselhado praticar exercícios regularmente ou fazer uma massagem esfoliante.

De fato, esfregar a pele com um bom creme esfoliante, remove as células mortas e estimula a circulação,
sendo útil no combate a celulite. Veja uma receita caseira

  • 3 – Integrais

Aposte nos integrais De baixo índice glicêmico e com grande quantidade de fibras, os alimentos integrais
levam à inibição do depósito de gordura e diminuem a inflamação. Pães, biscoitos e cereais como aveia, quinoa
e chia são ótimas opções para lanchinhos.

  • 4 – Que tal uma água de coco?

Além de hidratar, a água de coco é rica em potássio, mineral que auxilia no processo de eliminação do
sódio e diminui o processo de retenção de líquidos.

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  • 5 – Não abuse do álcool

COMO COMBATER A CELULITE 3

Além de aumentam a sobrecarga do fígado e consequentemente a concentração de toxinas, as bebidas alcoólicas
também desidratam e retêm líquidos no organismo.

  • 6 – Água

Mais vale prevenir do que remediar, a água mantém a pele hidratada e ajuda na remoção de toxinas.
Contudo, não beba demasiada água porque isso poderá levar a inchaços por baixo da celulite – o recomendado são 1.5 litros de água por dia.

  • 7 – Ômega 3 – Óleo de Peixe

As gorduras contidas no óleo de peixe ajudam a reduzir o inchaço que poderia danificar ainda mais a sua pele.
Coma peixe pelo menos duas vezes por semana para ajudar a combater a celulite e manter-se saudável.

O consumo de ômega 3 entre outros é essencial porque não podem ser sintetizados pelo corpo e devem ser
consumidos sob a forma de gorduras. A ingestão do ômega 3 auxilia na diminuição dos níveis de triglicerídeos
e colesterol ruim LDL, enquanto pode favorecer o aumento do colestrol bom HDL.

Possui ainda importante papel em alergias e processos inflamatórios, pois são necessários para a formação das prostaglandinas inflamatórias, tromboxanos e leucotrienos.

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