Como perder barriga em poucos dias

Como perder barriga em poucos dias: Com o verão chegando começamos a descobrir que passamos um pouco dos limites e não controlamos a dieta durante todo o ano. Porém ainda temos tempo de correr atrás do prejuízo e chegar às festas de final de ano com uma barriguinha mais lisinha.

Como perder barriga em poucos dias

Como perder barriga em poucos dias

O excesso de gordura corporal, principalmente a gordura abdominal, além de causar a baixa estima e preocupações com estética é considerado uma gordura perigosa e deverá ser evitado o ano todo.

Como perder barriga em poucos dias de forma saudável

Com uma dieta saudável e a prática regular de exercícios durante o ano, você sempre chegará à estação mais quente com o corpo em dia. Caso não tenha conseguido você ainda pode utilizar algumas técnicas que ajudarão muito na perda e diminuição de barriga em curtos períodos de tempo.

Separamos as melhores dicas para você perder a barriga em poucos dias. Acompanhe!

Controle a alimentação

Para perder a barriga em poucos dias, comece as refeições com um prato de salada, assim você não irá exagerar, e ficará mais saciado. Tente comer alimentos integrais, cortar os refrigerantes de suas refeições e elimine todas as gorduras e açucares de sua alimentação neste período que pretende perder a barriga.

Tente evitar as sobremesas por este período, as frutas cítricas e gelatinas são ótimas substitutas.
Já o consumo de doces em grandes quantidades irá acumular gases no intestino e levar a sensação e aparência de inchaço para seu corpo.

O sal também é um grande vilão, causam os efeitos de barriga inchada e a retenção de líquidos.

Atividade física

A prática de atividade física complementa a dieta, pois você aumenta o gasto calórico. A teoria é muito simples, você deve gastar mais calorias do que ingere. Sendo assim, ao começar uma dieta você já esta em processo de emagrecimento, mesmo que sem fazer exercícios. Inserindo esta prática, irá aumentar os ganhos e a queima de calorias, incluindo gordura corporal.

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Como perder barriga rápido

Cortar a fritura a todo custo

Se o seu foco é perder a barriga em poucos dias, a fritura não poderá ser consumida nunca. Elas são muito calóricas e ajudam a reter líquidos no corpo, incluindo na barriga. Se você analisar, todos os alimentos fritos podem ser preparados de outras formas, cozidos e assados, e mesmo assim continuam gostosos.

Coma fibras

Como as fibras melhoram o funcionamento do intestino e a digestão dos alimentos, ele proporciona esteticamente a aparência mais compacta para a barriga, sem a sensação de inchaço.

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Metabolismo

Aumente o seu metabolismo e automaticamente a queima de calorias e gordura. Existem muito alimentos e chás para isso, como o chá verde, pimenta, gengibre, café, entre outros. Poderá também utilizar suplementos para acelerar o metabolismo.

Quantidade de Refeições

Não fique com fome. Coma no mínimo seis vezes durante o dia, mas alimentos saudáveis e com poucas calorias.

Isso fará seu corpo entender que sempre serão ingeridas calorias para o seu funcionamento. Caso não faça isso, ocorrerá o efeito contrario, ele irá reservar energia que se tornará gordura. Por isso pensar que a prática de não comer para emagrecer é totalmente errada.

Beba muita água

Nosso corpo é praticamente formado por água, quando ela começa a não ser ingerida pode ocorrer o mau funcionamento de algumas coisas, e o metabolismo é um deles.

Além disso, a água também ajuda na digestão e funcionamento do intestino. Estes métodos de emagrecimento rápidos não são algo muito duradouro. A única maneira de garantir um sucesso permanente é com exercícios físicos e alimentação saudável em longo prazo.

Ainda podem ser utilizados também alguns procedimentos estéticos, como cirurgias, lipoaspiração, drenagem linfática, entre outros oferecidos por clínicas especializadas em estética corporal.

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