Dieta 800 Calorias Perca em 7 Dias Até 6kg (Cardápio Completo)

Para muitas pessoas que estão com excesso de peso, emagrecer e o que eles mais desejam, por isso vamos conhecer a dieta 800 calorias. Mas para emagrecer realmente e preciso gastar um numero maior do que a quantidade consumida diária de calorias.

Dieta 800 Calorias

Pensando assim algumas pessoas resolveram apostar na redução de suas ingestão calórica diária para perder os quilinhos a mais, que tanto incomoda. Muitas pessoas que estão muito acima do peso escolheram a dieta 800 calorias para ter um emagrecimento mais rápido.

O que e? e para quem e essa dieta 800 caloria?

O que e e para quem e essa dieta 800 caloria? A dieta 800 caloria e para quem deseja perder peso rápido, aquelas pessoas que estão bem acima do peso e precisa perder peso rápido.
Essa dieta se resume basicamente em limita o consumo de calorias consumidas durante o dia.

O mais importante e que sem restringe, os grupos alimentares, apenas readequando a quantidade de cada um dos alimentos. É bom lembrar que essa dieta proporciona perda de peso rápido, porem essa perda consiste basicamente em massa magra sem reduzir a gordura corporal.

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Benefícios da dieta 800 calorias

Vamos agora falar de alguns benefícios da dieta 800 calorias. 3 principais benefícios que essa dieta de baixa caloria por dia pode te oferecer, alem de fazer você perder muitos quilinhos indesejado!

1# – Perda de peso muito rápido

Para quem sofre de obesidade e para pacientes que sofrem de doenças relacionada com o peso  a dieta 800 calorias e ideal. Isso quando e seguido por um curto período de tempo pode emagrecer rapidamente.

2# – Afina a cintura e promove o bom sono

A dieta de 800 caloria ajuda e afina a cintura e também na redução nos distúrbios do sono.

3# – Melhora a respiração, ajuda na fertilidade

Vários estudos sugerem que a perda de peso nas pessoas, muitas vezes, acaba melhorando os distúrbios de fertilidade, problemas respiratórios e doenças cardíacas.

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Cardápio da dieta 800 calorias

Emagreça rápido

Cafe da manha:

  • 1 xícara pequena de iogurte com baixo teor de gordura (154 Calorias)
  • 1 xícara de melancia cortada em cubo (46 calorias)
  • total de 200 calorias

Almoço:

  • Sanduíche de frango (200 calorias)
  • total de 200 calorias

Jantar:

  • 1 colher de sopa de arroz integral cozido (25 calorias)
  • 1 Concha de lentilhas (70 calorias)
  • 1 Xícara de cenoura cortada em tiras (50 calorias)
  • 100 g de file de frango grelhado ( 165 calorias)
  • Total de 310 calorias

Lanche ao longo do dia.

Cuidados com a dieta 800 calorias

E bom lembra que a dieta 800 calorias e somente para quem deseja emagrecer e realmente precisa mesmo, que esteja bem acima do peso ou por causa de alguma doença relacionada a excesso de peso.
por isso essa dieta pode trazer problema para saúde caso você não esteja muito acima do peso.

Normalmente o consumo de caloria e de 2 mil por dia para cada pessoa. Quando uma pessoa ingere apenas 1000 calorias ou menos por dia, o organismo funciona porem, sente-se cansada, sem energia e com mais fome, o que torna a dieta difícil de se manter.

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