Dieta de Emergência – Perca 7 Kg Em Uma Semana

A dieta de emergência e muito restritivas, portanto, você não pode segui-las por muito tempo, pois elas podem prejudicar seriamente a sua saúde.Se você está em busca de uma dieta de emergência que te ajude a perder peso rápido, saiba que existem várias que prometem resultados realmente impressionantes.

Mas antes de apresentar as dietas, quero deixar bem claro que não existem dietas milagrosas. As dietas de emergência, apesar de provocarem emagrecimento rápido, não são o melhor caminho para quem deseja emagrecer, pois além de prejudicarem a saúde, elas ainda favorecem o efeito sanfona Conheça aqui uma maneira simples de emagrecimento bem saudável Clique Aqui.

Dieta-de-Emergência

Dieta de Emergência veja o Cardápio – Cafe da manha – Lanche da manha – Almoço

  • Café da manhã.
    Opção 1: 1 copo de iogurte desnatado + 1 fatia de bolo de limão
    Opção 2: 1 bolacha de água e sal + 300 ml de suco de laranja com adoçante
    Opção 3: 1 torrada integral + 1 xíc. (chá) de café com leite sem açúcar
    Opção 4: 1 fatia de pão com queijo light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
  • Lanche da manhã.
    Opção 1: 1 pera + 1 xícara de chá verde
    Opção 2: 1 bolacha integral + 1 laranja
    Opção 3: 1 fatia de pão light com ricota + 1 xíc. de chá de limão gelado
    Opção 4: 1 torrada com queijo light + 1 xíc. (chá) de cappuccino light
  • Almoço.
    Opção 1: 2 col. (sopa) arroz integral + 1 col. (sopa) de creme de espinafre light + salada de tomate, pimentão, agrião e rúcula temperada no azeite + 1 filé de frango grelhado
    Opção 2: 1 omelete preparado com 1 gema + 2 claras, tomate picado, cebola e cebolinha + 1 xíc. (chá) de brócolis e couve-flor + 1 col. (sopa) de purê de batata
    Opção 3: 1 prato (sobremesa) de tomate, alface-americana e repolho-roxo + 1 escarola refogada + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de ervilha + 1 filé (120 g) de carne magra grelhada
    Opção 4: 1 xíc. de macarrão com brócolis e azeite + 2 sardinhas + salada de brócolis ao vapor.

Dieta de Emergência veja o Cardápio – Lanche da tarde – Jantar – Ceia

Dieta de Emergência

  • Lanche da tarde.
    Opção 1: 1 fatia de manga
    Opção 2: 1 fatia de abacaxi
    Opção 3: 4 morangos
    Opção 4: 1 barra de cereal
  • Jantar.
    Opção 1: 1 prato de salada verde à vontade + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de peixe grelhado
    Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de salmão grelhado com molho de limão
    Opção 3: 1 prato de vinagrete + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete com recheio de atum e molho de mostarda light + 1 col. (sopa) de grão-de-bico
    Opção 4: 1 prato de salada de chuchu no vapor+ 1 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de carne moída magra + 1 col. (sopa) de ervilha
  • Ceia.
    Opção 1: 1 pera
    Opção 2: 2 castanhas do Pará
    Opção 3: 1 maçã
    Opção 4: 1 barra de cereal

Dieta de Emergência e muito importante que você siga este cardápio e faça todas as refeições conforme indicado. Nada de pular café da manhã ou lanche achando que não vai fazer diferença. Todos os alimentos foram escolhidos pensando também na sua saúde siga a dieta e terá grandes resultados, conheça abaixo o treinamento de emagrecimento do Dr rocha.

Treinamento Emagreça com Dr Rocha Clique Aqui.

Revelado as 7 chaves para emagrecer

Deixe seu comentario