10 Alimentos bons para estimular a memoria
Sumário
Top 10 Alimentos bons para estimular a memoria
Os melhores Alimentos bons para estimular a memoria veja quais são e tire todas as suas duvidas nesse artigo.
Quem não gostaria de voltar a ter aquela memoria de um gênio, sim verdade depois que passam os anos começamos a ter falha na memoria e já não somos como antigamente, mas sera que podemos melhorar isso de forma natural.
Vamos conhecer 10 alimentos bons para estimular a memoria. fique conosco e conheça esses alimentos.
10 Alimentos bons para estimular seu cérebro naturalmente
Para começa, o ideal para ter uma boa memoria é necessário não pular nenhuma refeição diária. o melhor e começa pelo café da manha se você tem costume de pular refeições você pode esta prejudicando sua memoria, sua memoria poderá estar sentindo falta de glicose e levar à fadiga mental. portanto nunca pule nenhuma refeição durante o dia.
1 – Nozes: O nozes e uma importante fonte de omega 3 ela possuem ainda vitaminas que por ser antioxidante, evita o esquecimento, pois diminui o envelhecimento das células do nosso cérebro.
2 – Espinafre: O espinafre e rico em nitratos, que aumentam a irrigação do sangue no cérebro e são recomendados para quem desenvolve trabalhos intelectuais pois contribui para uma melhor memorização das coisas.
3 – Amêndoas: As amêndoas é rica em vitaminas B que regula a glutation, um do maior protetor celulares contra a ação dos radicais livres esse também e um dos alimentos indicado para melhorar a memoria.
4 – Mirtilo: O mirtilo Possuem alta função antioxidante e é muito rico em vitamina c essa vitamina combatem diretamente a perda de memória.
5 – Gema do ovo: A gema do ovo É um alimento altamente beneficente à saúde de modo geral, a gema dos ovos apresenta o aminoácido coloma, muito importante para a células nervosas, memoria e aprendizado.
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Vamos conhecer mais 5 Alimentos bons para estimular a memoria
6 – Uvas: A uva e um dos principais alimentos para melhorar a memoria, ela contêm isetina, além de serem ricas em flavonois as mais escuras são as melhores elas ajudam a regenerar as células, evitando a morte dos neurônios.
7 – Frutas vermelhas: Existe um grande grupo de frutas vermelhas algumas como cerejas, morango, amoras, e outras possui uma substancia conhecida como flavonoide ela é responsável por proteger os neurônios e até reverter déficits de memoria suas propriedades antioxidante favorece ainda a circulação do sangue e a regeneração das células.
8 – Açafrão: Ele ajuda a inibir a morte dos neurônios ele deve ser adicionado ao alimento, uma vez por dia, não se deve exceder 1 colher de chá esse alimento e importante para melhorar a memoria.
9 – Beterraba: A beterraba tem um nível auto de nitratos, ela nos ajuda na dilatação vascular e pressão arterial. o nitrato aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro, melhorando o desempenho mental.
10 – Semente da abobora: Repleta de nutrientes fundamentais para o cérebro, essa semente esta no ferro, que é uma substancia muito importante para o transporte adequado de oxigênio ao sangue. sabemos que sem a presença do ferro no organismo a oxigenação do cérebro fica comprometida, afetando também a produção de neurotransmissores.
Espero que os 10 Alimentos bons para estimular a memoria te ajude a ter a memoria que tinha a alguns tempos atras. compartilhe em suas redes sociais e assine nosso blog.
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