12 Alimentos que aceleram o metabolismo Os Melhores

Top 12 Alimentos que aceleram o metabolismo de verdade

Ola vamos falar de alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer, O que e o metabolismo? É o conjunto de todas as reações químicas que acontecem no organismo, para mantê-lo vivo e funcionando corretamente. Uma dessas reações diz respeito à conversão das calorias consumidas em energia para ser gasta. (Como emagrecer Rápido Clique Aqui).

Sabemos que a taxa de metabolismo tem a ver com a genética de cada pessoa mas existem formas de deixa-lo mais acelerado e uma dessas forma e a alimentação essa faz naturalmente

Vamos mostra agora 12 Alimentos que aceleram o metabolismo que ira te ajuda muito, em varias áreas do nosso corpo vamos falar de 12 alimentos que com certeza ira ajuda a acelera seu metabolismo.

Alimentos que cuida bem do nosso corpo

Infelizmente tem muitas pessoas que precisam aceleram o metabolismo para emagrecer mas não querem fazer nada e ficam em casa e nada querem fazer. Outras ainda compram pirolas que dizem ser milagrosa para emagrecer.

Pessoal isso não existe e preciso levantar do sofá e fazer alguma coisa se deseja ver resultados consistentes e de verdade. vamos aborda aqui de alimentos que vão ajuda a acelera seu metabolismo mais rápido.

 

 

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Alimentos que aceleram o metabolismo para queima de gordura

1 – Alimentos Café:

Sabemos que a cafeína contida no café pode acelerar o metabolismo em 15%, e o efeito é de quatro horas depois de beber uma xícara de café, o que significa que cada xícara de café por dia fornece entre 30 e 50 calorias extras queimadas.

Uma pessoa que beba três ou quatro xícaras de café por dia está menos propensa à diabetes tipo 2. O ácido clorogênico que é encontrado no café, impede que a resistência à insulina, que pode provocar a diabetes.

2 – Alimentos Alho:

O alho é um alimento que ajuda a emagrecer, pois ele ajuda a reduz o colesterol, elimina o excesso de gordura e acelera o metabolismo, auxiliando assim no processo de emagrecimento. Além de ser um anti-inflamatório natural, excelente alimento.

3 – Alimentos Suco de Gengibre:

Para acelerar o metabolismo é uma ótima forma de queimar as gorduras extra, O Gingerol é o responsável pela ação termogênica e aumento do gasto energético do organismo, favorecendo a Queima de Gordura.

Além disso, O Gengibre possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar toxinas.e pode ser consumido cru em chás, sucos ou para saborear a água.

Alimentos que queimam gordura e aceleram o metabolismo

4 – Alimentos que aceleram o metabolismo Nozes:

O nozes e Outra fonte de gorduras boas, fornece proteínas, fibras, vitaminas e minerais que ajudam na queima das gordurinhas. Porém, deve ser consumido com moderação por ter alto valor calórico.

5 – Alimentos Legumes e vegetais:

São fontes de fibras e antioxidantes. Comer vegetais ajuda a diminuir o apetite, sem aumentar a ingestão calórica. “Comer uma variedade de vegetais irá fornecer o seu corpo com nutrientes essenciais, tais como: cálcio, proteínas, magnésio, ferro, potássio e vitaminas A, B e C.

6 – Alimentos Canela:

Sabemos que a canela além de ter ação termogênica, a canela tem ação anti-inflamatória, antioxidante, melhora a digestão e ajuda a controlar a diabetes e o colesterol alto. Essa especiaria pode ser consumida na forma de chá ou pode-se adicionar 1 colher de chá em saladas de frutas, sucos, vitaminas e no leite.

Alimentos que aumentam o metabolismo

7 – Alimentos Vinagre de maçã:

O vinagre de maçã ajuda na perda de peso porque melhora a digestão, aumenta a saciedade, combate a retenção de líquidos e é ricos em antioxidantes que melhoram o funcionamento do organismo.

Para auxiliar na dieta, deve-se consumi de 1 a 2 colheres de chá do vinagre diluídas em um copo de água por dia, ou utilizá-lo como para temperar carnes e saladas.

8 – Alimentos Sopas:

Elas são deliciosas no inverno, mas também aceleram o metabolismo e queimam gordura, ao mesmo tempo em que oferecem muitos nutrientes e uma ingestão menor de calorias.

9 – Água:

É um impulsionador do metabolismo, sendo que o melhor é consumir a potável, com as vantagens extras de ser ainda um inibidor de apetite natural e desintoxicante.

Alimentos que aceleram o metabolismo a noite

10 – Alimentos  Azeite de oliva:

Ele é uma gordura saudável que aumenta a sensação de saciedade e reduz o desejo por comida. O azeite de oliva contém ingredientes que são anti-inflamatório, e ajuda a regular o metabolismo.

Claro que precisamos ficar atentos, pois infelizmente no Brasil, é permitido a mistura de óleo vegetal na composição, então buscar pelos óleos extravirgens e leiam bem os rótulos antes de comprar.

11 – Alimentos  Ômega-3:

Por ser um poderoso anti-inflamatório, o ômega-3 aumenta o metabolismo favorecendo a queima de gordura, principalmente na região abdominal.

12 – Alimentos ricos em vitamina C

Brócolis, pimentões, kiwi, limão e laranja, possuem uma grande quantidade dessa vitamina que ajuda a processar as gorduras e perder peso de forma mais rápida.

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