Dietas Para Perder Peso Rápido As Melhores
Sumário
As melhores Dietas Para Perder Peso Rápido
Hoje em dia encontramos muitas pessoas a procura de dietas para perda de peso rápido, então resolvi ajuda se você esta a procura de boas dietas então continue conosco.
Vamos falar de algumas dietas que são verdadeiras maquinas para emagrecer, mas quero deixar claro que você deve fazer as dietas de maneira correta para que tenha resultados fantástico.
Perder Peso Rápido
Vamos indica as melhores dietas onde muitas pessoas fizeram e tiveram grandes resultados e com certeza você também terá resultados positivo todos os dias encontro pessoas que estão fazendo uma nova dieta e alcançam resultados mas depois acabam desistindo e tudo volta ao normal mas o problema não esta nas dietas e sim em nos mesmo. mas quero que conheça esse treinamento que poderá te ajuda conheça Aqui:
Vamos agora falar das melhores dietas para perder peso rápido
1. Dieta da Comida Crua
Como é essa: Essa dieta tem muitas variações, mas sua base está no hábito de comer praticamente só alimentos crus.Dentro desse regime, entre 75% e 80% do cardápio diário deve ser preparado com a temperatura de, no máximo, 46 graus Celsius.
Muitos seguidores costumam ser Veganos, mas é possível consumir alimentos de origem animal crus, como sashimis e leite não pasteurizado, por exemplo. Apesar de ter um bom índice de emagrecimento, os avaliadores consideram que, por ser muito restritiva e trabalhosa, essa dieta, de um modo geral, é para poucos.
2. Dieta do Dr. Atkins
Como é essa: Considerada boa tanto no curto prazo quanto no longo prazo, a dieta Volumétrica tem foco na saciedade que os alimentos proporcionam, não em suas calorias. A alma deste regime está na substituição de alimentos “gordos” por itens com baixa caloria, porém em maior quantidade, diminuindo a fome.
Os alimentos inclusos no cardápio principal são ricos em fibras e água, como frutas, vegetais folhosos, grãos e leguminosas.
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Vamos continuar com dieta para perder peso
3. Dieta “The Spark Solution
Como é essa: “The Spark Solution” é o nome do livro escrito por Becky Hand que prescreve um programa bem definido de duas semanas de duração para perder peso.
Há instruções também para prosseguir após o fim do prazo, mas com menos detalhes sobre a alimentação e exercícios. Com receitas específicas, o livro indica um
cardápio diário de baixa caloria (apenas 1.500 por dia) e uma redução de 45% a 65% na quantidade de carboidratos, além de atividade física para queimar o excesso de gordura. A principal dificuldade apontada é a continuidade nas semanas seguintes, já que o programa dura 14 dias.
4. Vigilantes do Peso
Como é essa: A dieta dos Vigilantes do Peso é baseada no programa de reeducação alimentar Pro Pontos, que não só conta calorias, mas também considera a dificuldade do corpo para digerir os alimentos e a saciedade que eles provocam. Assim, são mais usados aqueles com mais fibras e proteínas e menos gorduras e carboidratos. Cada
comida tem uma pontuação que varia de acordo com o grau de dificuldade na digestão e com a saúde que proporciona. A cota de ProPontos diários estabelecida é de 34, em média (mas pode variar de acordo com idade, peso e altura).
Funcionando muito bem no curto prazo, a eficácia no longo prazo só é um pouco ameaçada pelo fato de que não é tão fácil mantê-la com o passar do tempo.
Conclusão
Se coce esta a procura de dietas para perda de peso rápido e fácil essas dietas vão te ajuda conheça também um treinamento que vai te ajuda a manter seu corpo em forma depois das suas dietas já são mais de 32 mil pessoas satisfeita com esse treinamento.
