Erva cidreira 7 incrível benefícios e (Como fazer o chá)
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Erva-cidreira 7 incrível benefícios e (Como fazer o chá)
Erva cidreira, também conhecida como capim-limão ou capim-santo, é uma planta comumente utilizada na culinária e na medicina tradicional devido aos seus diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos explorar sete incríveis benefícios da erva cidreira e como fazer o chá dessa planta tão versátil.
Benefícios da erva cidreira
- Alívio do estresse e ansiedade: A erva é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. O chá de erva pode ser uma ótima opção para relaxar após um dia agitado.
Melhora a qualidade do sono: Devido às suas propriedades calmantes, a erva cidreira também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Tomar uma xícara de chá de erva antes de dormir pode ajudar a induzir o sono e a ter uma noite mais tranquila.
Alívio de dores de cabeça: A erva possui propriedades analgésicas que pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Tomar chá de erva regularmente pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das dores de cabeça.
Melhora a digestão: A erva também é conhecida por suas propriedades digestivas, que ajudam a aliviar problemas como indigestão, gases e cólicas. Tomar chá de erva cidreira após as refeições pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir desconfortos estomacais.
Fortalece o sistema imunológico: A erva é rica em antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções. Tomar chá de erva c regularmente pode ajudar a prevenir gripes e resfriados.
Reduz a pressão arterial: Estudos mostram que a erva cidreira pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Tomar chá da cidreira pode ser uma forma natural e eficaz de controlar a pressão arterial.
Melhora a saúde da pele: A erva c possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e combatendo problemas como acne e eczema. Aplicar o chá de erva c na pele ou consumi-lo regularmente pode ajudar a manter a pele saudável e radiante.
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Chá de erva cidreira (Como fazer o chá)
Como fazer o chá de erva cidreira: Para preparar o cha , basta ferver água e adicionar algumas folha frescas ou secas de erva cidreira. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, coe e sirva.
Você também pode adicionar mel ou limão para dar um sabor extra. O chá de erva pode ser consumido quente ou gelado, de acordo com sua preferência.
Conclusão
Em resumo, a erva é uma planta incrivelmente versátil e benéfica para a saúde, oferecendo uma série de benefícios que vão desde o alívio do estresse e ansiedade até a melhora da saúde da pele. Experimente incluir o chá de erva em sua rotina diária e aproveite todos os seus benefícios.
