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5 Motivos Para Você Comer Banana Um dos principais benefícios de comer banana são a energia, ela ajuda diminuir o apetite ajudando assim a emagrece, devido ao seu teor de fibras ela aumenta a sensação de bem esta, pois ela e rica em triptofano, um poderoso aminoácido que faz aumentar a produção de hormônio serotonina. (