Benefícios do alface para ter uma boa saúde

Quem não gosta de uma boa salada na hora da refeição? Hum… A salada faz parte da refeição do Brasileiro, nesse artigo vamos falar dos benefícios do alface. porque uma salada sem alface não é muito lega, a alface e conhecida mundialmente, em cada canto do mundo existe uma refeição aonde podemos ver a alface, é isso faz muito bem a saúde.

Benefícios do alface para a nossa saúde.

Benefícios do alface

Vamos conhecer nesse artigo os benefícios do alface e porque você não poderá deixar de comer alface em suas refeiçoes o importante que coma todos os dias nas refeiçoes, pois ela faz muito bem para a nossa saúde e também ajuda a prevenir varias doenças em nosso corpo vamos conhecer alguns desses benéficos.

6 benefícios do alface para saúde

  • 1 – Benefício da Alface Para a Pele:

Ela contém antioxidantes, como beta-caroteno e vitamina C. Eles ajudam a manter a pele radiante e macia. Os antioxidantes protegem a pele dos radicais livres e prevenir as rugas, sinais precoces de envelhecimento e pigmentação.

A Vitamina C também ajuda na formação de colágeno, o que faz a pele parecer mais jovem. O potássio presente também melhora a circulação sanguínea proporcionando um brilho da Pele muito bom.

  • 2 – Benefício da Alface Para Diabéticos:

A Alface é baixa no índice glicêmico. Pesquisadores descobriram que ele ajuda a desencadear a produção de insulina, que ajuda a monitorar o nível de glicose.

  • 3 – Redução do colesterol:

As fibras presentes na alface promovem a remoção de sais biliares, com um efeito importante na diminuição do colesterol “mau” (LDL) no organismo. isso ajuda no controle do colesterol ruim.

Benefícios do alface 1

  • 4 – Ajuda na Digestão:

A alface Sendo rica em fibras,  promove o bom funcionamento do sistema digestivo, facilitando o processo de digestão e regularizando o trânsito intestinal. Além disso, sendo rica em vitamina C, tem também um papel desintoxicador do organismo.

  • 5 – A alface beneficia o sono e o sangue:

Um grande  benefícios da alface que pouca gente tem conhecimento é sua ajuda contra a insônia. Por conter minerais e vitaminas em muitas quantidades, a ingestão de alface pode evitar noites mal dormidas.

  • 6 – A alface traz benefícios para o sistema imunológico:

Olha os grandes benéficos da alface contra Gripes, resfriados e até pequenas enfermidades podem ser evitadas com o consumo da alface, porque ela é rica em vitamina C, que protege mais ainda o nosso sistema imunológico contra os agentes invasores.

Espero que tenha gostado dos seis benefícios do alface para saúde e a partir de agora possa também comer a alface nas refeiçoes para cuidar bem da sua saúde.gostou compartilhe.

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