Dieta da Frutas Para Emagrecer – 9 Kg em 4 dias

Dieta da Frutas Para Emagrecer as frutas possuem poucas calorias, são fontes de fibras, vitaminas, minerais e água. Além de possuírem o sabor bastante agradável e uma grande variedade. É importante que você entenda que essa dieta serve apenas como uma opção de emergência, ou seja, pode ser utilizada em uma determinada situação que requer emagrecimento imediato  por exemplo, para alguém que precisa ir a uma festa como formatura casamento.

Dieta da Frutas Para Emagrecer

 

Mas e preciso tomar alguns cuidados para que sua dieta venha funciona da forma correta Por ser muito restritiva e agressiva, a dieta das frutas para emagrecer só deve ser utilizada por pessoas que não tenham nenhum tipo de problema de saúde.

Dieta da Frutas Para Emagrecer Frutas para a dieta

 

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  • 01 – Dia  Abacaxi, mamão e pera
  • 02 – Dia  Abacaxi e melancia
  • 03 – Dia  Morango e laranja
  • 04 – Dia  Morango e pêssego
  • 05 – Dia  Banana, maçã e melão
  • 06 – Dia  Abacaxi e melancia
  • 07 – Dia  Abacaxi, laranja e melão
  • 08 – Dia  Mamão, morango e pera
  • 09 – Dia  Mamão, melancia e morango
  • 10 – Dia  Banana e maçã

Dieta da Frutas Para Emagrecer – Cardápio

Dieta da Frutas Para Emagrecer 2

  •  Café da manhã
    1 – fruta (dentre as permitidas no dia);
    É permitido tomar 1 xícara de chá ou café, porém, não adoçado.
  • Lanche da manhã
    1 – xícara (300 ml) de chá, dentre os permitidos abaixo:
    Camomila: Reduz a ansiedade e contribui positivamente para o sistema nervoso;
    Capim-limão: Auxilia na digestão, contribui para a redução de ansiedade e age positivamente contra a retenção de líquidos; Hortelã: reduz a ansiedade.
  • Almoço
    É permitido comer salada, sempre de forma moderada e sem temperos industrializados;
    Deve-se escolher uma das frutas do dia e consumi-la em forma natural, suco ou vitamina feita com leite desnatado;
    É permitido beber no máximo 100 ml de chá ou café não adoçado.



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Dieta da Frutas Para Emagrecer – Lanche da tarde, Jantar, Ceia

Dieta da Frutas Para Emagrecer

 

  • Lanche da Tarde
  • 1 – xícara (300 ml) de chá, dentre os permitidos abaixo:
  • Alecrim: Reduz os efeitos de radicais livres, reduz efeitos de ansiedade e favorece ao sistema circulatório;
  • Cáscara-sagrada: Auxilia no funcionamento da flora intestinal;
  • Chá-verde: Tradicional em dietas, contribui para uma boa digestão, age reduzindo retenção de líquidos e reduz efeitos de ansiedade;
  • Chá-vermelho: Favorece ao funcionamento metabólico do fígado, contribui para a redução de colesterol ruim, possui efeito desintoxicante e depurativo;
  • Melissa: Reduz a ansiedade, seu consumo é muito comum em dietas de perda de peso;
  • Jasmim: Reduz a ansiedade.
  •  Jantar
    É permitido comer salada, sempre de forma moderada e sem temperos industrializados;
    Recomenda-se realizá-lo até 1 hora antes de você dormir;
    Deve-se escolher uma das frutas do dia.
  •  Ceia
    Não é recomendado realizar refeições após o jantar, porém, pode-se consumir 1 xícara (300 ml) de chá.
    Os permitidos são os mesmos do lanche da tarde.

Dieta da Frutas Para Emagrecer Recomendações 

Apesar dessa dieta ajudar a desintoxicar o organismo, e promover uma perda de peso realmente muito rápida,
deve ser encarada com cuidado, e se você decidir fazê-la, não a siga por mais de 4 dias, e se começar a sentir tonturas, dores de cabeça e fraqueza intensa, abandone a dieta imediatamente.

Se tudo estiver normal pode faze-la ate 4 dias obtendo os resultados desejados pare e sempre que precisa emagrecer rapidamente poderá voltar a fazer a dieta das frutas para emagrecer não recomendamos fazer continuamente pois não podemos viver somente de frutas.

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2 Comentários

  1. vanilde

    Eu axei muito importante

  2. AnaniasSantos

    Obrigado!

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