Natação Emagrece? Verdade ou Mentira?

Você está procurando uma forma de emagrecer e queimar gordura que não cause grande impacto, você deve saber que a natação emagrece sim. Alem disso é um exercício prazeroso e uma ótima forma de esculpir seu corpo. A natação emagrece, mas ela não queima tantas calorias quanto os exercícios realizados fora da água.

Mas dá para conseguir alguns bons resultados com a natação, desde que você aposte em estilos mais intensos.

Natação perder peso

Alguns exercício na natação que mais emagrece

  • 1 – Nado borboleta é a maneira mais rápida de emagrecer utilizando a natação, portanto, se você deseja resultados mais rápidos, aposte nesse estilo e terá grandes resultados.
  • 2 – O estilo livre é o segundo melhor, assim, ele também pode trazer alguns bons resultados, desde que
    seja praticado de maneira mais intensa.
  • 3 – Nado de peito é o terceiro estilo mais eficaz quando o assunto é perda de peso este estilo vai te ajuda emagrecer.
  • 4 – O nado de costas é o estilo menos eficaz, portanto, pode não trazer resultados tão significativos mas mesmo assim não deixe de fazer.

Para melhorar os seus resultados, é importante que você nade regularmente, pelo menos
5 vezes na semana, e durante 20 a 30 minutos, com intensidade moderada a intensa.

Assista esse vídeo do jornal hoje sobre a natação.

Alguns Benefícios da natação

Natação

  • Prevenção de doenças

Quando a pessoa pratica natação, ela está fortalecendo o seu coração e prevenindo todos os tipos de doenças cardiovasculares. E não é só isso, você vai estimular e melhorar o funcionamento do seu sistema imunológico.

  • Melhorar seu sistema respiratório e cardiovascular

É o melhor esporte mais aconselhado para combater a bronquite e a asma.
O exercício físico da natação faz com que haja uma natural expansão do pulmão, o que facilita a respiração e combate tais doenças. Além de ajudar no desenvolvimento do miocárdio, o que só faz bem ao seu sistema cardiovascular. De uma forma bem objetiva, ao nadar você vai cuidar de dois sistemas fundamentais do seu corpo.

  • Ajuda os Pulmões

A natação exercita os pulmões e os músculos das paredes torácicas. Os pulmões ficam mais fortes e a oxigenação do corpo melhora. (emagreça agora clique)

  • Retrai o Envelhecimento

É comprovado cientificamente que a natação diminui os sintomas do envelhecimento. Quem nada em torno de cinco quilômetros todos os dias por um longo período de tempo, poderá retardar o envelhecimento em até 25 anos.

  • Aumenta os níveis de HDL: (colesterol bom) e diminui os níveis de LDL (mau colesterol);

Apesar de não ser o melhor exercício para emagrecer, ela proporciona muitos outros benefícios para a saúde, portanto, vale a pena praticá-la.

Alem disso é um exercício que não força tanto as articulações, portanto, os riscos de lesões são bem menores, por isso ela é indicada para pessoas de todas as idades espero que tenha gostado deixe seu comentário e compartilhe.

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