6 Benefícios do Morango Para Saúde
Sumário
- Grandes Benefícios do Morango Para Saúde para viver melhor
- Benefícios do morango a saúde – Valor nutricionais do morango
- Benefícios do morango na nossa saúde
- 1 – O morango e bom para os olhos
- 2 – O morango protege o cérebro
- Qual os benefícios do morango para saúde
- 3 – Benefícios do morango para o coração
- 4 – Morango ajuda a emagrecer?
- Os benefícios do morango para saúde
- 5 – Benefícios do morango para pele
- Benefícios do morango para os ossos
- Conclusão
- Relacionado
Grandes Benefícios do Morango Para Saúde para viver melhor
Essa fruta avermelhada tem grande utilidade para o nosso corpo, vamos conhecer os benefícios do morango a saúde em favor da nossa saúde. O morango tem um sabor ácido e adocicado, muito bom para se incluído como sobremesa nas dietas de perda de peso. Tendo em vista que cada morango contem aproximadamente 6 calorias.
Alem disso o morango tem propriedades diuréticas, também e rico em vitaminas c, que ajuda na cicatrização de ferimentos. O morango também fortalece as paredes dos vasos sanguíneo melhorando a circulação e aumentando a absorção do ferro combatendo a anemia.
Leia: Dieta para perder peso rápido (dieta de 21 dias)
Benefícios do morango a saúde – Valor nutricionais do morango
Quantidades em 100 gramas
- Energia 39 calorias;
- Gorduras 0,6 gramas;
- Carboidratos 7,4 gramas;
- Fibras 2 gramas;
- Vitaminas C 72,8 Mg;
- Ferro 0,9 mg;
- Cálcio 22 mg;
Benefícios do morango na nossa saúde
1 – O morango e bom para os olhos
O morango tem grande poder antioxidante, que pode evitar algumas doenças oftalmológicas. Os radicais livres são um dos principais responsáveis pela ocorrência de enfermidades como a degeneração
macular que pode levar a perda da visão.
Apesar de nosso organismo ter mecanismo de defesa e ação desses agentes oxidantes, uma boa parte dessas defesas e obtidas pelas dieta. o potássio obtido nos morango ajuda a controlar a pressão ocular,
ajudando assim a saúde dos olhos.
Leia: Como perder peso mais rápido (Fator perda de peso)
2 – O morango protege o cérebro
Alem de ajuda o nosso coração a manter se saudável, as antocianinas colaboram com o nosso cérebro. Ele auxilia na prevenção da perda da memoria.
Qual os benefícios do morango para saúde
3 – Benefícios do morango para o coração
Sabemos que o morango e rico em potássio, fibras, folato, vitaminas, antioxidantes e flavonoides, estes grandes componentes ajuda na prevenção das doenças cardíacas. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) no corpo.
Os flavonoides ajudam no bom funcionamento das artérias e impedi a coagulação do sangue. As vitamina D presente no morango ajudam a fazer com que os músculos do coração sejam mais fortes e eficaz.
4 – Morango ajuda a emagrecer?
O morango também ajuda no processo de emagrecimento. Alem de saboroso e com poucas calorias, ele ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue. Com isso, a quantidade de glicose disponível para o metabolismo converte em gordura sera reduzida.
Ele também estimular a produção dos hormônios adiponectina e leptina, que participam respetivamente na queima de gorduras e no controle do apetite.
Os benefícios do morango para saúde
5 – Benefícios do morango para pele
Os benefícios do morango para a pele e proporcionado pela vitamina C,e pela presença do acido elágico (Ácido Hidroxibenzoico).
Combatendo a ação dos radicais livres, a vitamina D ajuda a retarda o envelhecimento precoce. essa vitamina ainda e fundamental para o processo de síntese de colágeno, proteína que garante uma melhor firmeza da pele.
Benefícios do morango para os ossos
O morango é rico em, potássio, vitamina K, e magnésio, este composto ajudam a manter os ossos saudável e forte. impedindo assim varias doenças como a osteoporose.
Conclusão
Espero que tenha gostado de conhecer os benefícios do morango para a saúde compartilhe nas redes sociais. Você deseja emagrecer conheça o Green Coffee emagreça com café verde a sensação do momento confira abaixo.
