Chá de hortelã: 10 benefícios e como fazer na prática
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Chá de hortelã: 10 benefícios e como fazer na prática
O chá de hortelã é uma bebida aromática e refrescante que tem sido consumida por séculos por suas propriedades medicinais. Originária da região do Mediterrâneo, a hortelã é uma planta conhecida por suas folha verdes e cheirosas, que são ricas em óleos essenciais e compostos ativos que proporcionam uma série de benefícios para a saúde.
Para que serve o chá de hortelã?
- Alívio de problemas digestivos: O chá de hortelã é conhecido por sua capacidade de aliviar dores de estômago, cólicas intestinais e gases, graças às suas propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias.
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Melhora da digestão: A hortelã estimula a produção de bile, ajudando na digestão de gorduras e facilitando a absorção de nutrientes.
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Combate a náuseas: O chá é eficaz no alívio de náuseas e vômitos, sendo uma opção natural pra quem sofre de enjoos.
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Ação anti-inflamatória: A hortelã possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, sendo útil no tratamento de problemas como artrite e dores musculares.
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Melhora da saúde bucal: O chá possui propriedades antibacterianas que ajudam a combater bactérias na boca, prevenindo cáries, mau hálito e inflamações na gengiva.
Chá de hortelã serve para quê
6 – Alívio de dores de cabeça: A hortelã possui propriedades analgésicas que ajudam a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
7 – Redução do estresse: O aroma refrescante da hortelã tem efeitos relaxantes e pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
8 – Melhora da função respiratória: O chá de hortelã é eficaz no alívio de sintomas de gripes e resfriados, ajudando a desobstruir vias respiratórias e aliviar tosse e congestão nasal.
9 – Ação antioxidante: A hortelã é rica em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo contra doenças crônicas.
10 – Auxílio na perda de peso: O chá de hortelã pode ajudar na perda de peso, estimulando o metabolismo e reduzindo a fome.
Como fazer o chá de hortelã na prática
Para preparar o chá de hortelã, basta ferver água e adicionar algumas folhas frescas ou secas de hortelã em uma xícara. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos, coe e beba ainda quente. Você também pode adicionar mel ou limão para dar um toque extra de sabor.
É importante ressaltar que o chá de hortelã é uma bebida segura para a maioria das pessoas, porém, é recomendado evitar o consumo em excesso, especialmente para gestantes, lactantes e pessoas com problemas de refluxo gastroesofágico.
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Conclusão
Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar o consumo regular de qualquer chá ou planta medicinal. Aproveite os benefícios do chá e inclua essa deliciosa bebida em sua rotina diária!
