Dieta da Banana Matinal Como Perder 10kg Urgente
Sumário
- Perca 10 kg com a Dieta da Banana Matinal
- Dieta da banana emagrece quantos quilos e seus Benefícios
- Dieta da banana matinal como perder 10kg
- Receita da banana matinal como perder 10kg
- Receita da banana matinal
- 1° Receita de bolo integral de banana, aveia e maçã
- Ingrediente:
- Modo de preparo:
- Conclusão
- Relacionado
Perca 10 kg com a Dieta da Banana Matinal
Dieta da Banana Matinal Como Perder 10kg: Um dos principais benefícios da banana a saúde ela da energia, e ajuda diminuir o apetite ajudando assim a emagrece, devido ao seu teor de fibras e aumenta a sensação de bem esta, pois ela e rica em triptofano, um poderoso aminoácido que faz aumentar a produção de hormônio serotonina. (EMAGREÇA RÁPIDO AQUI)
Dieta da banana emagrece quantos quilos e seus Benefícios
A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas A e C, que gera muita energia nosso organismo. Em união com o leite, de preferência desnatado, ou para as pessoas que possuam intolerância à lactose, a versão vegetal.
Os seus benefícios potencializam, já que o leite é rico em cálcio, potássio e outros diversos nutrientes, importantes para o bom funcionamento do corpo, força da musculatura e ossos.
Dieta da banana matinal como perder 10kg
Embora prometa resultados concretos em períodos curtos, a Dieta da Banana Matinal oferece riscos à saúde devido ao fato de estipular longos períodos sem comer, já que não há lanche da manhã e a ceia é pobre em nutrientes, bem como restringir o café da manhã, que é a refeição mais importante o dia.
Devido a essas questões, é essencial consultar um nutricionista e fazer uma avaliação completa de saúde antes de iniciar qualquer tipo de dieta, incluindo a da banana matinal.
Receita da banana matinal como perder 10kg
Café da manhã – pode-se comer até 4 bananas acompanhada de chá ou 2 copos de água morna sem açúcar.
Almoço – praticamente todos os alimentos estão liberados, mas não se deve consumir doces e frituras, dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras é importante reduzir as quantidades.
Lanche – uma fruta à escolha.
Jantar – deve ser feito antes das 20h e ser ligeiro dando preferência a cereais integrais, peixe, legumes e verduras como no almoço.
Ceia – não é permitida pois deve deitar-se antes da meia noite para o sucesso da dieta.
Receita da banana matinal
1° Receita de bolo integral de banana, aveia e maçã
Ingrediente:
6 bananas maduras;
3 ovos;
½ xícara de chá de leite desnatado;
½ xícara de chá de óleo de milho;
2 xícaras de chá de açúcar demerara;
1 xícara de chá de farinha de trigo integral;
1 xícara de chá de aveia;
1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Amasse as bananas com o garfo, leve ao liquidificador com o leite e o óleo. Bata tudo até formar uma massa. Acrescente o açúcar e bata novamente. Então, em uma vasilha disponha a farinha, aveia e o fermento (ingredientes secos).
Adicione o creme do liquidificador e mexa com uma colher grande até incorporar. A massa deve ficar consistente. Separe uma assadeira de bolo de furo redondo, unte, disponha a massa e enfeite com algumas rodelas de banana.
Leve ao forno médio pré-aquecido por 30 min ou até dourar/assar. Espere esfriar, desenforme e sirva.
Conclusão
A dDieta da Banana Matinal Como Perder 10kg é uma das melhores dieta para quem deseja emagrecer de maneira saudável . Por isso vale a pena fazer a dieta.
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