Dieta de Emergência Perca 7 Kg Em Uma Semana
Sumário
A Dieta de Emergência Perca 7 Kg Em Uma Semana
A dieta de emergência e muito restritivas, portanto, você não pode segui-las por muito tempo, pois elas podem prejudicar seriamente a sua saúde.Se você está em busca de uma dieta de emergência que te ajude a perder peso rápido, saiba que existem várias que prometem resultados realmente impressionantes.
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Mas antes de apresentar as dietas, quero deixar bem claro que não existem dietas milagrosas. As dietas de emergência, apesar de provocarem emagrecimento rápido, não são o melhor caminho para quem deseja emagrecer, pois além de prejudicarem a saúde, elas ainda favorecem o efeito sanfona Conheça aqui uma maneira simples de emagrecimento bem saudável Clique Aqui.
Dieta de Emergência veja o Cardápio – Cafe da manha – Lanche da manha – Almoço
- Café da manhã.
Opção 1: 1 copo de iogurte desnatado + 1 fatia de bolo de limão
Opção 2: 1 bolacha de água e sal + 300 ml de suco de laranja com adoçante
Opção 3: 1 torrada integral + 1 xíc. (chá) de café com leite sem açúcar
Opção 4: 1 fatia de pão com queijo light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
- Lanche da manhã.
Opção 1: 1 pera + 1 xícara de chá verde
Opção 2: 1 bolacha integral + 1 laranja
Opção 3: 1 fatia de pão light com ricota + 1 xíc. de chá de limão gelado
Opção 4: 1 torrada com queijo light + 1 xíc. (chá) de cappuccino light
- Almoço.
Opção 1: 2 col. (sopa) arroz integral + 1 col. (sopa) de creme de espinafre light + salada de tomate, pimentão, agrião e rúcula temperada no azeite + 1 filé de frango grelhado
Opção 2: 1 omelete preparado com 1 gema + 2 claras, tomate picado, cebola e cebolinha + 1 xíc. (chá) de brócolis e couve-flor + 1 col. (sopa) de purê de batata
Opção 3: 1 prato (sobremesa) de tomate, alface-americana e repolho-roxo + 1 escarola refogada + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de ervilha + 1 filé (120 g) de carne magra grelhada
Opção 4: 1 xíc. de macarrão com brócolis e azeite + 2 sardinhas + salada de brócolis ao vapor.
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Dieta de Emergência Boa Forma Cardápio – Lanche da tarde – Jantar – Ceia
- Lanche da tarde.
Opção 1: 1 fatia de manga
Opção 2: 1 fatia de abacaxi
Opção 3: 4 morangos
Opção 4: 1 barra de cereal
- Jantar.
Opção 1: 1 prato de salada verde à vontade + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de peixe grelhado
Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de salmão grelhado com molho de limão
Opção 3: 1 prato de vinagrete + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete com recheio de atum e molho de mostarda light + 1 col. (sopa) de grão-de-bico
Opção 4: 1 prato de salada de chuchu no vapor+ 1 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de carne moída magra + 1 col. (sopa) de ervilha
- Ceia.
Opção 1: 1 pera
Opção 2: 2 castanhas do Pará
Opção 3: 1 maçã
Opção 4: 1 barra de cereal
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Conclusão
Dieta de Emergência e muito importante que você siga este cardápio e faça todas as refeições conforme indicado. Nada de pular café da manhã ou lanche achando que não vai fazer diferença. Todos os alimentos foram escolhidos pensando também na sua saúde siga a dieta e terá grandes resultados, conheça abaixo o treinamento de emagrecimento clique.
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