Receitas para emagrecer rápido receitas saudáveis

Receitas para emagrecer rápido receitas saudáveis

Muitas pessoas colocam uma grande dificuldade na hora de emagrecer e pensam que não irão conseguir. Nesse post quero te ajudar com varias receitas para emagrecer com saúde, que irão te proporcionar um emagrecimento saudável.

E por isso que se você realmente deseja conquista um peso saudável, ou deseja realmente emagrecer, perder barriga e conseguir manter o corpo que deseja ao longo tempo. com certeza precisa se esforça mais um pouquinho para conseguir manter o corpo. e preciso ter bom habito alimentares também praticar exercícios físicos regularmente.

Formula magica de Receitas para emagrecer rápido não existe

Saiba que ainda não inventarão remédio nem receita milagrosa que faça a gordura sumir por isso o jeito e sair da sona de conforto e ir a luta para emagrecer, mudando principalmente seus abito alimentares só assim conseguira emagrecer rápido.

E verdade que não existe receitas milagrosa, mas existe receitas para emagrecer rápido com saúde e neste artigo irei colocar algumas para ajuda.

Quero que entenda essas receitas para emagrecer rápido não fazem milagres e preciso fazer um pouco mais para conseguir o que deseja.

Receitas para emagrecer com saúde as melhores

Sopa detox de legumes

Esta sopa pode ser consumida no jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade.

Ingredientes:

1 berinjela
1 nabos
2 cenouras
1 cebola
1 xícara de chá de vagem picada
2 pimentões
1/2 caixinha de molho de tomate (opcional)
1 colher de chá de pimenta branca
½ repolho roxo
1 pitada de sal
Cheiro verde, salsinha, salsão, alho e azeite a gosto para temperar

Modo de preparo:

Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade. Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.

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Receitas para emagrecer rápido em uma semana

Suco de berinjela

A berinjela é pobre em calorias e ajuda a combater o colesterol alto e a prisão de ventre, podendo-se usar o seu suco para compor o café da manhã ou os lanches.

Ingredientes:

1/2 berinjela;
1 folha de couve;
1 limão espremido;
1 colher de chá de gengibre em pó;
1 copo de água de coco
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.

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Receitas saudáveis para emagrecer receitas saudáveis

Tabule de Quinoa

Ingrediente

1 xícara de chá de quinoa em grãos;
3 xícaras de chá de água;
sal a gosto;
1 xícara de tomates em cubos sem sementes;
1 xícara de chá de pepino japonês em cubos;
1/2 xícara de chá de cebola em cubos (usei a roxa);
1 colher de chá de mistura de temperos secos (alecrim, manjericão, tomilho, orégano, hortelã, salsinha, cebolinha e coentro);
2 colheres de sopa de hortelã fresco;
3 colheres de sopa de salsinha fresca;
1/2 xícara de café de azeite;
5 colheres de sopa de limão espremido;
zaatar a gosto (uma mistura de especiarias usada como condimento, originária do Oriente Médio, muito usada na culinária árabe)

Modo de preparo

Em uma panela coloque a quinoa e a água e uma pitada de sal e leve para cozinhar por 15 minutos aproximadamente.

Escorra e lave em água corrente para interromper o cozimento e deixe esfriar.

Em uma travessa, misture a quinoa aos outros ingredientes e misture.

Acerte o sal se necessário e sirva.

Fitness receitas para emagrecer

Tigela de Salada de Carne e Legumes

2 colheres de sopa de quinoa vermelha seca
2 xícaras de verduras mesclun
3 oz de carne bovina magra cozida, em cubos
1/2 xícara de florzinhas de brócolis picado
1/4 pimentão vermelho picado
2 colheres de chá de azeite
1 colher de chá de vinagre de vinho tinto

Cozinhe a quinoa como indicado. Misture com verduras, carne bovina, brócolis e pimenta em uma tigela. Bata o azeite e o vinagre para se vestir.

Lasanha Ligeira

1/2 xícara de espaguete de trigo integral cozido
1/4 xícara de ricota de ração parcial
1/3 xícara de molho de tomate preparado
1 colher de chá de flocos de pimentão vermelho picados
1 Coleman Natural Ligeira salsicha de frango italiano, cozida
2 xícaras de espinafre

Combine macarrão, ricota, molho e flocos de pimenta e, em seguida, esfarele a salsicha por cima. Adicione o espinafre e deixe murchar.

Conclusão 

Essas são as melhores  receitas para emagrecer você cuidar melhor do seu corpo espero que você tenha gostado das dicas de receitas. Compartilhe e nos ajude divulgando em suas redes sociais.

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