Dieta da proteína emagreça 8 kg em 15 dias

Dieta da proteína como manter um corpo perfeito com essa dieta. O corpo perfeito tornou-se um objetivo para muitas pessoas que estão em busca da melhor forma física, sendo que este objetivo foi determinado por muitas pessoas que costumam cultivar práticas para o emagrecimento ou até mesmo que passaram a adotar tais hábitos especificamente para perder peso, frequentando a academia e realizando exercícios físicos, por exemplo.

Dieta da proteína

Além de atividades em geral, há outros métodos que podem auxiliar no emagrecimento e perda de peso, assim como as dietas, criadas com cardápios especiais que permitem reduzir as calorias ingeridas diariamente e proporcionar os quilos a menos em apenas alguns dias como por exemplo a dieta da proteína. (Corpo de 21)

Vantagens da dieta da proteína:

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Ingerindo mais proteína, seu corpo tente a queimar mais energia, pois a proteína tem o efeito térmico da alimentação;Muitos nutricionistas acreditam que a proteína tem um alto valor de saciedade;

È liberado o consumo de chás durante toda a dieta; Esta dieta privilegia as proteínas das carnes, do ovo (sobretudo a clara), leite e derivados, ou seja, alimentos de fácil absorção.

Dieta da proteína alimentos permitidos

Dieta da proteína 1

Frango;
Feijão;
Peixe, atum e salmão e outros frutos do mar;
Queijo cottage, requeijão e laticínios com pouca gordura;
Carne de vermelha sem gordura;
Proteína em pó de soro de leite, Whey Protein;
Ovo cozido, omelete;
Gelatina sem açúcar, geléia diet;
Acelga, espinafre, alface, rúcula, agrião, chicória;
Aipo, pepino, rabanete, cogumelo, jiló;
Abacate, limão, melancia, melão, toranja;
Aspargos, azeite, azeitona com tempero, berinjela, brócolis;
Café, chá;

Dieta da proteína alimentos proibidos

Refrigerantes;
Açúcar, adoçantes com frutose, adoçantes com lactose;
Arroz, batata;
Macarrão, lasanha, pizza;
Mandioca, milho;
Pão, farinha, trigo;
Bolachas, bolos, tortas;
Doces ou balas;
Abóbora, caju, banana, beterraba
Amendoim, feijão, ervilhas
Catchup, catupiry, leite, panquecas;

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Veja o cardápio da Dieta da Proteína

Dieta da proteína

  • CAFÉ DA MANHÃ:

Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Chá Gelado
Café ou Chá Mate
Suco Clight ou Chá Clight – Pão Diet (após 15 dias)
Margarina ou Manteiga
Presunto
Queijo
Salaminho

  • ALMOÇO:

Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight

  • SOBREMESA:

Gelatina Diet
Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor)

  • LANCHE DA TARDE:

Chá Gelado ou Quente
Café
Queijo
Salame

  • JANTAR:

A preferência e para alimentos leves.

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1 Comentário

  1. Auria

    Bom Dia
    Amei o artigo!
    Parabéns pelo blog.

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